# Планиращ седмично меню: Организирайте храненията си за минути

> Организирайте храненията си за цялата седмица от един екран. Добавете вашите рецепти, коригирайте порциите и автоматично генерирайте вашия списък за пазаруване.

- [Source](https://youmealplan.com/bg/%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%80-%D0%B7%D0%B0-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B5)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/bg/llms.txt)

## Планирайте седмичното си меню

Организирайте закуски, обеди, вечери и леки закуски от понеделник до неделя на един екран. Планирайте всеки ден с любимите си рецепти, адаптирайте менюто, докато вървите, и използвайте повторно менютата, за които вече знаете, че работят.

## Добавете вашите рецепти

Запазете вашите собствени рецепти, като направите снимка или ги импортирайте от Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest или уебсайт. AI извлича съставки и стъпки, за да можете да ги преглеждате, редактирате и добавяте към седмичното си меню.

## Проверете хранителната информация

Посочете колко души ще ядат и коригирайте порциите, без да правите математика. Можете също така да проверите калориите и макронутриентите за всеки ден, за да разберете хранителната информация за вашето меню.

## Генерирайте своя списък за пазаруване

Когато приключите с планирането на менюто, YouMealPlan събира съставките за всички ваши рецепти и автоматично създава вашия списък за пазаруване. Съставките са групирани, за да можете лесно да намерите това, от което се нуждаете, и да можете да отметнете това, което вече имате.

## Споделете вашето меню и списък за пазаруване

Споделете менюто и списъка за пазаруване с вашия партньор или семейство, за да организирате храната за седмицата заедно и да знаете какво трябва да купят.

## Често задавани въпроси

### безплатно ли е

да Изтеглете приложението и планът е безплатен. Функциите, които използват изкуствен интелект, имат безплатна дневна квота; Ако имате нужда от повече, има незадължителен абонамент.

### На какви устройства работи?

iPhone и iPad, Android, macOS, Windows и уеб браузър. Един и същ акаунт е синхронизиран във всички.

### Мога ли да споделя менюто с партньора или семейството си?

да Менюто и списъкът за пазаруване се споделят и всички промени се показват на всички устройства.

### Трябва ли да пиша рецептите на ръка?

Не. Можете да направите снимка на рецепта или да поставите връзка от Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest или уебсайт, а AI извлича съставките и стъпките, които можете да прегледате.

### Брои ли калории?

Само ако искаш. Всяка рецепта може да има калории и макроси, изчислени от AI или написани от вас, а менюто показва общата сума за всеки ден.

- [Създайте моето седмично меню](https://app.youmealplan.com/)