# আপনার খাবারের ক্যালোরি ও ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট হিসাব করুন এবং দেখুন

> আপনার রেসিপিগুলিতে পুষ্টির তথ্য যোগ করুন বা AI আপনার জন্য এটি অনুমান করতে দিন। আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনার পরিকল্পনা করা খাবারের ক্যালোরি এবং পুষ্টি পরীক্ষা করুন।

- [Source](https://youmealplan.com/bn/%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%B2%E0%A7%8B%E0%A6%B0%E0%A6%BF-%E0%A6%93-%E0%A6%AA%E0%A7%81%E0%A6%B7%E0%A7%8D%E0%A6%9F%E0%A6%BF-%E0%A6%9F%E0%A7%8D%E0%A6%B0%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%B0)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/bn/llms.txt)

## আপনার রেসিপি জন্য পুষ্টি তথ্য পান

আপনার রেসিপিগুলিতে ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, চিনি এবং ফাইবার যোগ করুন বা এআইকে আপনার জন্য সেগুলি অনুমান করতে দিন। পুষ্টির অনুমান পেতে আপনি আপনার নিজের ভাষায় একটি থালা বর্ণনা করতে পারেন।

## আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাটের জন্য একটি দৈনিক লক্ষ্য সেট করুন বা আপনার প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে একটি বেসলাইন পেতে আমাদের ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।

## প্রতিদিনের জন্য আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো পরীক্ষা করুন

আপনার দৈনন্দিন মেনুতে ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি পর্যালোচনা করুন এবং আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে তাদের তুলনা করুন। এক নজরে দেখুন আপনার কতটুকু আছে এবং কতটুকু খাওয়া বাকি আছে।

## প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

### এআই অনুমান কি সঠিক?

এটি নির্দেশক: রেসিপিটির উপাদান এবং পরিমাণের অংশ। আপনি যদি একটি পণ্যের সঠিক মূল্য জানেন, এটি সম্পাদনা করুন এবং এটি সংরক্ষণ করা হবে।

### আমার কি একটি ডাটাবেসে খাবার অনুসন্ধান করতে হবে?

না। এআই আপনার রেসিপি থেকে অনুমান করে; আপনি যা রান্না করেন তা লিখুন।

### এটা কি ওজন কমাতে বা পেশী বৃদ্ধির জন্য উপযোগী?

এটি একটি ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো লক্ষ্যের মধ্যে একটি মেনু পরিকল্পনা করতে ব্যবহৃত হয়। এটি একজন ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শের বিকল্প নয়।

### এটা কি আমার দৈনিক ক্যালোরি গণনা করে?

হ্যাঁ, রেজিস্ট্রেশন ছাড়াই বিনামূল্যে ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর সহ।

### আমি কি সপ্তাহের জন্য মোট দেখতে পারি?

আপনি মেনুর প্রতিটি দিনের জন্য এবং পরিবেশন প্রতি প্রতিটি রেসিপির জন্য মোট দেখতে পাবেন।

- [পুষ্টির তথ্য গণনা করুন](https://app.youmealplan.com/)