# দৈনিক ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর

> আপনার ডেটা লিখুন এবং আপনার আনুমানিক শক্তি ব্যয় এবং আপনার উদ্দেশ্য অনুযায়ী ম্যাক্রোগুলির একটি বিতরণ প্রাপ্ত করুন। এটি একটি অভিযোজন, একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা নয়।

- [Source](https://youmealplan.com/bn/%E0%A6%B8%E0%A6%B0%E0%A6%9E%E0%A7%8D%E0%A6%9C%E0%A6%BE%E0%A6%AE/%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%B2%E0%A7%8B%E0%A6%B0%E0%A6%BF-%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%B2%E0%A6%95%E0%A7%81%E0%A6%B2%E0%A7%87%E0%A6%9F%E0%A6%B0)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/bn/llms.txt)

এই ক্যালকুলেটরটি নির্দেশক এবং এটি কোনও ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ প্রতিস্থাপন করে না, বিশেষ করে গর্ভাবস্থা, অসুস্থতা বা 18 বছরের কম বয়সীদের ক্ষেত্রে।

## প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

### আপনি কি সূত্র ব্যবহার করেন?

Mifflin-St Jeor, বেসাল মেটাবলিজম অনুমান করার পরামর্শে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, আপনার কার্যকলাপ অনুযায়ী একটি ফ্যাক্টর দ্বারা গুণিত হয়।

### প্রতি কেজি ওজনে প্রোটিন কেন যায়?

কারণ প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা আপনার শরীরের ভর এবং আপনার লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে, ক্যালোরির একটি নির্দিষ্ট শতাংশের উপর নয়।

### আপনি কি আমার ডেটা সংরক্ষণ করেন?

না। গণনাটি আপনার ব্রাউজারে করা হয় এবং কোনো সার্ভারে পাঠানো হয় না।

### আমি কিভাবে YouMealPlan ফলাফল ব্যবহার করব?

এই ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলিকে অ্যাপে একটি দৈনিক লক্ষ্য হিসাবে সেট করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সাপ্তাহিক মেনু একসাথে ফিট করে কিনা।

- [এই উদ্দেশ্য ফিট করে এমন একটি মেনু পরিকল্পনা করুন](https://app.youmealplan.com/)