# YouMealPlan

> Instagram, TikTok, YouTube বা যেকোনো ওয়েবসাইটের লিঙ্ক পেস্ট করুন, AI উপকরণ ও ধাপগুলো বের করবে। সপ্তাহের খাবার সাজান, বাজারের তালিকা নিজে থেকেই তৈরি করুন এবং চাইলে ক্যালোরি ও ম্যাক্রো হিসাব রাখুন।

## বাড়ি

- [সাপ্তাহিক মেনু সাজান, AI দিয়ে রেসিপি সেভ করুন ও বাজারের তালিকা বানান](https://youmealplan.com/bn/index.md)

## পণ্য

- [সাপ্তাহিক মেনু পরিকল্পনাকারী: মিনিটের মধ্যে আপনার খাবারের আয়োজন করুন](https://youmealplan.com/bn/%E0%A6%B8%E0%A6%BE%E0%A6%AA%E0%A7%8D%E0%A6%A4%E0%A6%BE%E0%A6%B9%E0%A6%BF%E0%A6%95-%E0%A6%96%E0%A6%BE%E0%A6%AC%E0%A6%BE%E0%A6%B0-%E0%A6%AA%E0%A6%B0%E0%A6%BF%E0%A6%95%E0%A6%B2%E0%A7%8D%E0%A6%AA%E0%A6%A8%E0%A6%BE%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A7%80/index.md): একটি একক পর্দা থেকে পুরো সপ্তাহের জন্য আপনার খাবারের আয়োজন করুন। আপনার রেসিপি যোগ করুন, অংশ সামঞ্জস্য করুন এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার কেনাকাটার তালিকা তৈরি করুন।
- [এআই দিয়ে সহজেই আপনার রেসিপি সংরক্ষণ করুন](https://youmealplan.com/bn/%E0%A6%8F%E0%A6%86%E0%A6%87-%E0%A6%A6%E0%A6%BF%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A7%87-%E0%A6%B0%E0%A7%87%E0%A6%B8%E0%A6%BF%E0%A6%AA%E0%A6%BF-%E0%A6%B8%E0%A6%82%E0%A6%B0%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%B7%E0%A6%A3/index.md): Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest বা একটি ওয়েবসাইট থেকে একটি রেসিপি লিঙ্ক পেস্ট করুন এবং AI কে উপাদান এবং পদক্ষেপগুলি বের করতে দিন। এছাড়াও আপনি একটি ফটো থেকে রেসিপি সংরক্ষণ করতে পারেন বা তাদের হাতে যোগ করতে পারেন।
- [আপনার মেনু থেকে আপনার কেনাকাটা তালিকা তৈরি করুন](https://youmealplan.com/bn/%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%AC%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A6%82%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%B0%E0%A6%BF%E0%A6%AF%E0%A6%BC-%E0%A6%95%E0%A7%87%E0%A6%A8%E0%A6%BE%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%9F%E0%A6%BE%E0%A6%B0-%E0%A6%A4%E0%A6%BE%E0%A6%B2%E0%A6%BF%E0%A6%95%E0%A6%BE/index.md): সপ্তাহের জন্য আপনার খাবারের পরিকল্পনা করুন এবং সহজেই আপনার তালিকায় আপনার প্রয়োজনীয় উপাদান যোগ করুন। বিভাগ অনুসারে তাদের সংগঠিত করুন, আপনি ইতিমধ্যে যা কিনেছেন তা চিহ্নিত করুন এবং যখনই আপনি চান পণ্য যুক্ত করুন৷
- [আপনার খাবারের ক্যালোরি ও ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট হিসাব করুন এবং দেখুন](https://youmealplan.com/bn/%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%B2%E0%A7%8B%E0%A6%B0%E0%A6%BF-%E0%A6%93-%E0%A6%AA%E0%A7%81%E0%A6%B7%E0%A7%8D%E0%A6%9F%E0%A6%BF-%E0%A6%9F%E0%A7%8D%E0%A6%B0%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%B0/index.md): আপনার রেসিপিগুলিতে পুষ্টির তথ্য যোগ করুন বা AI আপনার জন্য এটি অনুমান করতে দিন। আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনার পরিকল্পনা করা খাবারের ক্যালোরি এবং পুষ্টি পরীক্ষা করুন।
- [দৈনিক ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর](https://youmealplan.com/bn/%E0%A6%B8%E0%A6%B0%E0%A6%9E%E0%A7%8D%E0%A6%9C%E0%A6%BE%E0%A6%AE/%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%B2%E0%A7%8B%E0%A6%B0%E0%A6%BF-%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%B2%E0%A6%95%E0%A7%81%E0%A6%B2%E0%A7%87%E0%A6%9F%E0%A6%B0/index.md): আপনার ডেটা লিখুন এবং আপনার আনুমানিক শক্তি ব্যয় এবং আপনার উদ্দেশ্য অনুযায়ী ম্যাক্রোগুলির একটি বিতরণ প্রাপ্ত করুন। এটি একটি অভিযোজন, একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা নয়।

## গাইড

- [আপনার রেসিপি বইতে Instagram (এবং TikTok বা YouTube) থেকে রেসিপিগুলি কীভাবে সংরক্ষণ করবেন](https://youmealplan.com/bn/%E0%A6%A8%E0%A6%BF%E0%A6%B0%E0%A7%8D%E0%A6%A6%E0%A7%87%E0%A6%B6%E0%A6%BF%E0%A6%95%E0%A6%BE/%E0%A6%87%E0%A6%A8%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%9F%E0%A6%BE%E0%A6%97%E0%A7%8D%E0%A6%B0%E0%A6%BE%E0%A6%AE-%E0%A6%B0%E0%A7%87%E0%A6%B8%E0%A6%BF%E0%A6%AA%E0%A6%BF-%E0%A6%B8%E0%A6%82%E0%A6%B0%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%B7%E0%A6%A3/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [যোগাযোগ](https://youmealplan.com/bn/%E0%A6%AF%E0%A7%8B%E0%A6%97%E0%A6%BE%E0%A6%AF%E0%A7%8B%E0%A6%97)