# YouMealPlan

> Vložte odkaz z Instagramu, TikToku, YouTube nebo libovolného webu a AI získá suroviny i postup. Naplánujte týden, automaticky vytvořte nákupní seznam a podle potřeby sledujte kalorie a makroživiny.

## Domů

- [Plánujte týdenní jídelníček, ukládejte recepty s AI a tvořte nákupní seznam](https://youmealplan.com/cs/index.md)

## Produkt

- [Plánovač týdenního menu: Uspořádejte si jídlo během několika minut](https://youmealplan.com/cs/tydenni-planovac-jidel/index.md): Uspořádejte si jídlo na celý týden z jediné obrazovky. Přidejte své recepty, upravte porce a automaticky vygenerujte svůj nákupní seznam.
- [Uložte si své recepty snadno pomocí AI](https://youmealplan.com/cs/ulozit-recepty-s-ai/index.md): Vložte odkaz na recept ze Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest nebo webové stránky a nechte AI extrahovat ingredience a kroky. Můžete také uložit recepty z fotografie nebo je přidat ručně.
- [Vytvořte si nákupní seznam z nabídky](https://youmealplan.com/cs/automaticky-nakupni-seznam/index.md): Naplánujte si jídla na týden a snadno si přidejte potřebné ingredience do svého seznamu. Uspořádejte je podle kategorií, označte, co jste již zakoupili, a přidávejte produkty, kdykoli budete chtít.
- [Vypočítejte a konzultujte kalorie a makra vašich jídel](https://youmealplan.com/cs/pocitadlo-kalorii-a-makrozivin/index.md): Přidejte do svých receptů nutriční informace nebo je nechte odhadnout umělou inteligencí. Definujte si své denní cíle a zkontrolujte kalorie a živiny v jídlech, která jste si naplánovali.
- [Kalkulačka denních kalorií a maker](https://youmealplan.com/cs/nastroje/kalkulacka-kalorii/index.md): Zadejte svá data a získejte odhadovaný energetický výdej a rozložení maker podle svého cíle. Je to orientační, nikoli lékařský plán.

## Průvodci

- [Jak uložit recepty z Instagram (a TikTok nebo YouTube) do vaší knihy receptů](https://youmealplan.com/cs/navody/ulozit-recepty-z-instagramu/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Kontakt](https://youmealplan.com/cs/kontakt)