# Kalkulačka denních kalorií a maker

> Zadejte svá data a získejte odhadovaný energetický výdej a rozložení maker podle svého cíle. Je to orientační, nikoli lékařský plán.

- [Source](https://youmealplan.com/cs/nastroje/kalkulacka-kalorii)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/cs/llms.txt)

Tato kalkulačka je orientační a nenahrazuje rady lékaře nebo dietologa, zejména v případě těhotenství, nemoci nebo osob mladších 18 let.

## Často kladené otázky

### Jaký vzorec používáte?

Mifflin-St Jeor, nejpoužívanější při konzultaci k odhadu bazálního metabolismu, vynásobený faktorem podle vaší aktivity.

### Proč jde bílkovin na kilo váhy?

Protože potřeba bílkovin závisí na vaší tělesné hmotnosti a vašem cíli, nikoli na pevném procentu kalorií.

### Ukládáte moje data?

Ne. Výpočet se provádí ve vašem prohlížeči a neodesílá se na žádný server.

### Jak použiji výsledek v YouMealPlan?

Nastavte si tyto kalorie a makra jako denní cíl v aplikaci a uvidíte, zda se vám bude váš týdenní jídelníček hodit.

- [Naplánujte si menu, které odpovídá tomuto cíli](https://app.youmealplan.com/)