# YouMealPlan

> Indsæt et link fra Instagram, TikTok, YouTube eller en vilkårlig hjemmeside, så henter AI ingredienser og trin. Planlæg ugen, lav automatisk indkøbslisten, og hold om ønsket styr på kalorier og makroer.

## Hjem

- [Planlæg ugens mad, gem opskrifter med AI, og lav din indkøbsliste](https://youmealplan.com/da/index.md)

## Produkt

- [Ugemenuplanlægger: Organiser dine måltider på få minutter](https://youmealplan.com/da/ugentlig-madplan/index.md): Organiser dine måltider for hele ugen fra en enkelt skærm. Tilføj dine opskrifter, juster portioner og generer automatisk din indkøbsliste.
- [Gem dine opskrifter nemt med AI](https://youmealplan.com/da/gem-opskrifter-med-ai/index.md): Indsæt et opskriftslink fra Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest eller et websted, og lad AI udtrække ingredienserne og trinene. Du kan også gemme opskrifter fra et billede eller tilføje dem i hånden.
- [Opret din indkøbsliste fra din menu](https://youmealplan.com/da/automatisk-indkobsliste/index.md): Planlæg dine måltider for ugen og tilføj nemt de ingredienser, du har brug for, til din liste. Organiser dem efter kategorier, marker det, du allerede har købt, og tilføj produkter, når du vil.
- [Beregn og konsulter kalorierne og makroerne for dine måltider](https://youmealplan.com/da/kalorie-og-makrotaeller/index.md): Tilføj næringsoplysninger til dine opskrifter, eller lad AI'en vurdere det for dig. Definer dine daglige mål og tjek kalorierne og næringsstofferne i de måltider, du har planlagt.
- [Daglig kalorie- og makroberegner](https://youmealplan.com/da/vaerktojer/kalorieberegner/index.md): Indtast dine data og få dit estimerede energiforbrug og en fordeling af makroer i henhold til dit mål. Det er en orientering, ikke en medicinsk plan.

## Vejledninger

- [Sådan gemmer du opskrifter fra Instagram (og TikTok eller YouTube) i din opskriftsbog](https://youmealplan.com/da/guider/gem-instagram-opskrifter/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Kontakt](https://youmealplan.com/da/kontakt)