# YouMealPlan

> Füge einen Link von Instagram, TikTok, YouTube oder einer beliebigen Website ein: Die KI übernimmt Zutaten und Zubereitungsschritte. Plane deine Woche, erstelle automatisch die Einkaufsliste und erfasse auf Wunsch Kalorien und Makros.

## Zuhause

- [Plane deine Woche, speichere Rezepte per KI und erstelle deine Einkaufsliste](https://youmealplan.com/de/index.md)

## Produkt

- [Wöchentlicher Menüplaner: Organisieren Sie Ihre Mahlzeiten in wenigen Minuten](https://youmealplan.com/de/wochenmenue-planer/index.md): Organisieren Sie Ihre Mahlzeiten für die ganze Woche über einen einzigen Bildschirm. Fügen Sie Ihre Rezepte hinzu, passen Sie die Portionen an und erstellen Sie automatisch Ihre Einkaufsliste.
- [Speichern Sie Ihre Rezepte ganz einfach mit KI](https://youmealplan.com/de/rezepte-mit-ki-speichern/index.md): Fügen Sie einen Rezeptlink von Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest oder einer Website ein und lassen Sie die KI die Zutaten und Schritte extrahieren. Sie können Rezepte auch von einem Foto speichern oder manuell hinzufügen.
- [Erstellen Sie Ihre Einkaufsliste aus Ihrem Menü](https://youmealplan.com/de/automatische-einkaufsliste/index.md): Planen Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche und fügen Sie ganz einfach die benötigten Zutaten zu Ihrer Liste hinzu. Organisieren Sie sie nach Kategorien, markieren Sie, was Sie bereits gekauft haben, und fügen Sie Produkte hinzu, wann immer Sie möchten.
- [Kalorien und Makros Ihrer Mahlzeiten berechnen und verfolgen](https://youmealplan.com/de/kalorien-und-makros-zaehlen/index.md): Fügen Sie Nährwertangaben zu Ihren Rezepten hinzu oder lassen Sie die KI diese für Sie schätzen. Definieren Sie Ihre Tagesziele und überprüfen Sie die Kalorien und Nährstoffe der geplanten Mahlzeiten.
- [Täglicher Kalorien- und Makrorechner](https://youmealplan.com/de/tools/kalorienrechner/index.md): Geben Sie Ihre Daten ein und erhalten Sie Ihren geschätzten Energieaufwand und eine Verteilung der Makros entsprechend Ihrem Ziel. Es handelt sich um eine Orientierung, nicht um einen medizinischen Plan.

## Führer

- [So speichern Sie Rezepte von Instagram (und TikTok oder YouTube) in Ihrem Rezeptbuch](https://youmealplan.com/de/ratgeber/instagram-rezepte-speichern/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Kontakt](https://youmealplan.com/de/kontakt)