# Planifica tu menú semanal, guarda recetas con IA y crea tu lista de la compra

> Pega un enlace de Instagram, TikTok, YouTube o cualquier web: la IA extrae los ingredientes y los pasos. Organiza la semana, genera la lista de la compra automáticamente y, si quieres, controla calorías y macros.

- [Source](https://youmealplan.com/es)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/es/llms.txt)

YouMealPlan reúne en una app el proceso de planificar y hacer la compra: guarda una receta, añádela a tu semana y convierte sus ingredientes en una lista compartida. El seguimiento de calorías y macronutrientes está disponible cuando lo necesitas.

- Personas que guardan recetas de Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest o webs de cocina y quieren incorporarlas a su menú semanal.

- Parejas y familias que quieren coordinar el menú y la lista de la compra.

- Personas que buscan planificación y seguimiento nutricional basado en sus recetas en una misma app.

- Personas que utilizan móvil, ordenador y navegador web.

Descarga gratuita con compras dentro de la app y suscripción opcional. Las funciones de IA tienen una cuota gratuita; los límites, las ventajas de la suscripción y los precios locales se muestran en la app y en sus tiendas.

La importación de recetas depende del contenido de origen y puede necesitar correcciones. Los valores nutricionales de la IA son estimaciones. La sincronización requiere iniciar sesión. La receta conserva el enlace original; el vídeo social permanece en su plataforma.

Referencia pública de Google Play (2026-09-01): 500.000+ descargas y más de 19.000 reseñas. Las cifras cambian; consulta la ficha de la tienda para ver los valores actuales. [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=meal.planner).

## Producto

- [Planificador de menú semanal: organiza tus comidas en minutos](https://youmealplan.com/es/planificador-menu-semanal/index.md): Organiza tus comidas para toda la semana desde una sola pantalla. Añade tus recetas, ajusta las raciones y genera automáticamente tu lista de la compra.
- [Guarda tus recetas fácilmente con IA](https://youmealplan.com/es/guardar-recetas-con-ia/index.md): Pega el enlace de una receta de Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest o una web y deja que la IA extraiga los ingredientes y los pasos. También puedes guardar recetas desde una foto o agregarlas a mano.
- [Crea tu lista de la compra a partir de tu menú](https://youmealplan.com/es/lista-compra-automatica/index.md): Planifica tus comidas de la semana y agrega fácilmente a tu lista los ingredientes que necesitas. Organízalos por categorías, marca lo que ya compraste y añade productos cuando quieras.
- [Calcula y consulta las calorías y macros de tus comidas](https://youmealplan.com/es/contador-calorias-y-macros/index.md): Añade la información nutricional de tus recetas o deja que la IA la estime por ti. Define tus objetivos diarios y consulta las calorías y nutrientes de las comidas que tienes planificadas.
- [Calculadora de calorías y macros diarios](https://youmealplan.com/es/herramientas/calculadora-calorias/index.md): Introduce tus datos y obtén tu gasto energético estimado y un reparto de macros según tu objetivo. Es una orientación, no un plan médico.

## Guías

- [Cómo guardar recetas de Instagram (y TikTok o YouTube) en tu recetario](https://youmealplan.com/es/guias/guardar-recetas-de-instagram/index.md)

## Nuestra aplicación

- [Google Play — Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=meal.planner): Official app listing, current ratings and in-app purchase information.
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## Información

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