# YouMealPlan

> Pega un enlace de Instagram, TikTok, YouTube o cualquier web: la IA extrae los ingredientes y los pasos. Organiza la semana, genera la lista de la compra automáticamente y, si quieres, controla calorías y macros.

YouMealPlan reúne en una app el proceso de planificar y hacer la compra: guarda una receta, añádela a tu semana y convierte sus ingredientes en una lista compartida. El seguimiento de calorías y macronutrientes está disponible cuando lo necesitas.

Descarga gratuita con compras dentro de la app y suscripción opcional. Las funciones de IA tienen una cuota gratuita; los límites, las ventajas de la suscripción y los precios locales se muestran en la app y en sus tiendas.

## Inicio

- [Planifica tu menú semanal, guarda recetas con IA y crea tu lista de la compra](https://youmealplan.com/es/index.md)

## Producto

- [Planificador de menú semanal: organiza tus comidas en minutos](https://youmealplan.com/es/planificador-menu-semanal/index.md): Organiza tus comidas para toda la semana desde una sola pantalla. Añade tus recetas, ajusta las raciones y genera automáticamente tu lista de la compra.
- [Guarda tus recetas fácilmente con IA](https://youmealplan.com/es/guardar-recetas-con-ia/index.md): Pega el enlace de una receta de Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest o una web y deja que la IA extraiga los ingredientes y los pasos. También puedes guardar recetas desde una foto o agregarlas a mano.
- [Crea tu lista de la compra a partir de tu menú](https://youmealplan.com/es/lista-compra-automatica/index.md): Planifica tus comidas de la semana y agrega fácilmente a tu lista los ingredientes que necesitas. Organízalos por categorías, marca lo que ya compraste y añade productos cuando quieras.
- [Calcula y consulta las calorías y macros de tus comidas](https://youmealplan.com/es/contador-calorias-y-macros/index.md): Añade la información nutricional de tus recetas o deja que la IA la estime por ti. Define tus objetivos diarios y consulta las calorías y nutrientes de las comidas que tienes planificadas.
- [Calculadora de calorías y macros diarios](https://youmealplan.com/es/herramientas/calculadora-calorias/index.md): Introduce tus datos y obtén tu gasto energético estimado y un reparto de macros según tu objetivo. Es una orientación, no un plan médico.

## Guías

- [Cómo guardar recetas de Instagram (y TikTok o YouTube) en tu recetario](https://youmealplan.com/es/guias/guardar-recetas-de-instagram/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Contacto](https://youmealplan.com/es/contacto)