# YouMealPlan

> Itsatsi Instagram, TikTok, YouTube edo edozein webgunetako esteka, eta AAk osagaiak eta urratsak aterako ditu. Planifikatu astea, sortu erosketa-zerrenda automatikoki eta, nahi baduzu, jarraitu kaloriak eta makroak.

## Hasiera

- [Planifikatu asteko menua, gorde errezetak AArekin eta sortu erosketa-zerrenda](https://youmealplan.com/eu/index.md)

## Produktua

- [Asteko menu-planifikatzailea: antolatu otorduak minututan](https://youmealplan.com/eu/asteko-menu-planifikatzailea/index.md): Antolatu zure otorduak aste osorako pantaila bakar batetik. Gehitu zure errezetak, egokitu zatiak eta sortu automatikoki zure erosketa zerrenda.
- [Gorde erraz zure errezetak AI-rekin](https://youmealplan.com/eu/gorde-errezetak-adimen-artifizialarekin/index.md): Itsatsi Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest edo webgune bateko errezetaren esteka eta utzi AI-ari osagaiak eta urratsak ateratzen. Argazki bateko errezetak ere gorde ditzakezu edo eskuz gehi ditzakezu.
- [Sortu zure erosketa zerrenda zure menutik](https://youmealplan.com/eu/erosketa-zerrenda-automatikoa/index.md): Antolatu zure otorduak asteko eta erraz gehitu behar dituzun osagaiak zure zerrendara. Antolatu itzazu kategorien arabera, markatu erosi duzuna eta gehitu produktuak nahi duzunean.
- [Kalkulatu eta kontsultatu zure otorduetako kaloriak eta makroak](https://youmealplan.com/eu/kaloria-eta-makronutriente-kontagailua/index.md): Gehitu elikadura-informazioa zure errezetetan edo utzi AI-k estimatzen dizun. Definitu zure eguneroko helburuak eta egiaztatu planifikatu dituzun otorduetako kaloriak eta mantenugaiak.
- [Eguneko kaloria eta makro kalkulagailua](https://youmealplan.com/eu/tresnak/kaloria-kalkulagailua/index.md): Sartu zure datuak eta lortu estimatutako energia-gastua eta makroen banaketa zure helburuaren arabera. Orientazio bat da, ez plan medikoa.

## Gidak

- [Nola gorde Instagram (eta TikTok edo YouTube) errezetak zure errezeta liburuan](https://youmealplan.com/eu/gidak/instagram-errezetak-gorde/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Harremana](https://youmealplan.com/eu/kontaktua)