# YouMealPlan

> Liitä linkki Instagramista, TikTokista, YouTubesta tai miltä tahansa sivustolta, niin tekoäly poimii ainekset ja ohjeet. Suunnittele viikko, luo ostoslista automaattisesti ja seuraa halutessasi kaloreita ja makroja.

## Kotiin

- [Suunnittele viikon ruoat, tallenna reseptit tekoälyllä ja luo ostoslista](https://youmealplan.com/fi/index.md)

## Tuote

- [Viikon menun suunnittelija: Järjestä ateriat minuuteissa](https://youmealplan.com/fi/viikon-ruokalista/index.md): Järjestä koko viikon ateriat yhdeltä näytöltä. Lisää reseptisi, säädä annoksia ja luo automaattisesti ostoslistasi.
- [Tallenna reseptisi helposti tekoälyn avulla](https://youmealplan.com/fi/tallenna-reseptit-tekoalylla/index.md): Liitä reseptilinkki Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest tai verkkosivustolta ja anna tekoälyn poimia ainekset ja vaiheet. Voit myös tallentaa reseptejä valokuvasta tai lisätä ne käsin.
- [Luo ostoslistasi valikosta](https://youmealplan.com/fi/automaattinen-ostoslista/index.md): Suunnittele viikon ateriat ja lisää helposti tarvitsemasi ainekset listallesi. Järjestä ne luokkien mukaan, merkitse jo ostamasi tuotteet ja lisää tuotteita milloin haluat.
- [Laske ja tarkista aterioiden kalorit ja makrot](https://youmealplan.com/fi/kalori-ja-makroseuranta/index.md): Lisää ravitsemustietoja resepteihisi tai anna tekoälyn arvioida se puolestasi. Määritä päivittäiset tavoitteesi ja tarkista suunnittelemiesi aterioiden kalorit ja ravintoaineet.
- [Päivittäinen kalori- ja makrolaskin](https://youmealplan.com/fi/tyokalut/kalorilaskuri/index.md): Syötä tietosi ja hanki arvioitu energiankulutus ja makrojen jakautuminen tavoitteesi mukaan. Se on orientaatio, ei lääketieteellinen suunnitelma.

## Oppaat

- [Reseptien tallentaminen Instagram (ja TikTok tai YouTube) reseptikirjaan](https://youmealplan.com/fi/oppaat/tallenna-instagram-reseptit/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Ota yhteyttä](https://youmealplan.com/fi/yhteystiedot)