# Viikon menun suunnittelija: Järjestä ateriat minuuteissa

> Järjestä koko viikon ateriat yhdeltä näytöltä. Lisää reseptisi, säädä annoksia ja luo automaattisesti ostoslistasi.

- [Source](https://youmealplan.com/fi/viikon-ruokalista)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/fi/llms.txt)

## Suunnittele viikoittainen menu

Järjestä aamiaiset, lounaat, illalliset ja välipalat maanantaista sunnuntaihin yhdelle näytölle. Suunnittele joka päivä suosikkiresepteihisi, muokkaa valikkoa edetessäsi ja käytä uudelleen valikoita, joiden tiedät toimivan.

## Lisää reseptisi

Tallenna omat reseptisi ottamalla valokuva tai tuo ne Instagram-, TikTok-, YouTube-, Pinterest- tai verkkosivustolta. Tekoäly poimii ainesosat ja vaiheet, jotta voit tarkastella, muokata ja lisätä niitä viikoittaiseen menuun.

## Tarkista ravitsemustiedot

Ilmoita kuinka monta ihmistä aikoo syödä ja säädä annokset ilman laskutoimitusta. Voit myös tarkistaa kunkin päivän kalorit ja makroravinteet saadaksesi selville ruokalistasi ravitsemustiedot.

## Luo ostoslistasi

Kun lopetat ruokalistan suunnittelun, YouMealPlan kerää ainekset kaikkiin resepteihisi ja luo automaattisesti ostoslistan. Ainesosat on ryhmitelty, jotta löydät helposti tarvitsemasi ja voit tarkistaa, mitä sinulla on jo.

## Jaa ruokalistasi ja ostoslistasi

Jaa ruokalista ja ostoslista kumppanisi tai perheesi kanssa, jotta voit järjestää viikon ateriat yhdessä ja tietää, mitä he tarvitsevat.

## Usein kysytyt kysymykset

### Onko se ilmainen?

Kyllä. Lataa sovellus ja suunnitelma on ilmainen. Tekoälyä käyttävillä ominaisuuksilla on ilmainen päivittäinen kiintiö; Jos tarvitset lisää, on valinnainen tilaus.

### Millä laitteilla se toimii?

iPhone ja iPad, Android, macOS, Windows ja verkkoselain. Sama tili synkronoidaan kaikissa.

### Voinko jakaa ruokalistan kumppanini tai perheeni kanssa?

Kyllä. Valikko ja ostoslista jaetaan, ja muutokset näkyvät kaikissa laitteissa.

### Pitääkö minun kirjoittaa reseptit käsin?

Ei. Voit ottaa kuvan reseptistä tai liittää linkin tuotteista Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest tai verkkosivustolta, ja tekoäly poimii ainesosat ja vaiheet tarkastettavaksi.

### Laskeeko se kaloreita?

Vain jos haluat. Jokaisessa reseptissä voi olla tekoälyn arvioimia tai sinun kirjoittamia kaloreita ja makroja, ja valikko näyttää kunkin päivän kokonaissumman.

- [Luo viikkomenuni](https://app.youmealplan.com/)