# YouMealPlan

> Pega unha ligazón de Instagram, TikTok, YouTube ou calquera web e a IA extraerá os ingredientes e os pasos. Organiza a semana, xera automaticamente a lista da compra e, se queres, controla calorías e macros.

## Casa

- [Planifica o menú semanal, garda receitas con IA e crea a lista da compra](https://youmealplan.com/gl/index.md)

## Produto

- [Planificador de menús semanais: organiza as túas comidas en minutos](https://youmealplan.com/gl/planificador-menu-semanal/index.md): Organiza as túas comidas durante toda a semana desde unha única pantalla. Engade as túas receitas, axusta as porcións e xera automaticamente a túa lista de compras.
- [Garda as túas receitas facilmente con AI](https://youmealplan.com/gl/gardar-receitas-con-ia/index.md): Pega unha ligazón á receita de Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest ou dun sitio web e deixa que a IA extraia os ingredientes e os pasos. Tamén podes gardar receitas dunha foto ou engadilas a man.
- [Crea a túa lista da compra dende o teu menú](https://youmealplan.com/gl/lista-compra-automatica/index.md): Planifica as túas comidas para a semana e engade facilmente os ingredientes que necesitas á túa lista. Organízaos por categorías, marca o que xa compraches e engade produtos cando queiras.
- [Calcula e consulta as calorías e macros das túas comidas](https://youmealplan.com/gl/contador-calorias-macros/index.md): Engade información nutricional ás túas receitas ou deixa que a IA a estime por ti. Define os teus obxectivos diarios e consulta as calorías e os nutrientes das comidas que planeas.
- [Calculadora diaria de calorías e macro](https://youmealplan.com/gl/ferramentas/calculadora-calorias/index.md): Introduce os teus datos e obtén o teu gasto enerxético estimado e unha distribución de macros segundo o teu obxectivo. É unha orientación, non un plan médico.

## Guías

- [Como gardar receitas de Instagram (e TikTok ou YouTube) no teu receitario](https://youmealplan.com/gl/guias/gardar-receitas-instagram/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Contacto](https://youmealplan.com/gl/contacto)