# તમારા ભોજનની કેલરી અને મેક્રોની ગણતરી કરો અને તેની સલાહ લો

> તમારી વાનગીઓમાં પોષક માહિતી ઉમેરો અથવા એઆઈને તમારા માટે તેનો અંદાજ લગાવવા દો. તમારા દૈનિક લક્ષ્યોને વ્યાખ્યાયિત કરો અને તમે આયોજન કરેલ ભોજનની કેલરી અને પોષક તત્વો તપાસો.

- [Source](https://youmealplan.com/gu/%E0%AA%95%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AA%B0%E0%AB%80-%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87-%E0%AA%AA%E0%AB%8B%E0%AA%B7%E0%AA%95%E0%AA%A4%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%B5-%E0%AA%9F%E0%AB%8D%E0%AA%B0%E0%AB%87%E0%AA%95%E0%AA%B0)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/gu/llms.txt)

## તમારી વાનગીઓ માટે પોષક માહિતી મેળવો

તમારી વાનગીઓમાં કેલરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ખાંડ અને ફાઇબર ઉમેરો અથવા AI ને તમારા માટે તેનો અંદાજ લગાવવા દો. પોષણનો અંદાજ મેળવવા માટે તમે તમારા પોતાના શબ્દોમાં વાનગીનું વર્ણન પણ કરી શકો છો.

## તમારા દૈનિક લક્ષ્યોને વ્યાખ્યાયિત કરો

કેલરી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબી માટે દૈનિક ધ્યેય સેટ કરો અથવા તમારી જરૂરિયાતો અને લક્ષ્યોના આધારે બેઝલાઇન મેળવવા માટે અમારા કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરો.

## દરેક દિવસ માટે તમારી કેલરી અને મેક્રો તપાસો

તમારા દૈનિક મેનૂમાં કેલરી અને મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સની સમીક્ષા કરો અને તમારા લક્ષ્યો સાથે તેમની તુલના કરો. એક નજરમાં જુઓ કે તમારી પાસે કેટલું છે અને કેટલું વપરાશ કરવાનું બાકી છે.

## વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

### શું AI અંદાજ સચોટ છે?

તે સૂચક છે: ઘટકોનો ભાગ અને રેસીપીની માત્રા. જો તમે ઉત્પાદનની ચોક્કસ કિંમત જાણો છો, તો તેને સંપાદિત કરો અને તે સાચવવામાં આવશે.

### શું મારે ડેટાબેઝમાં ખોરાક શોધવાની જરૂર છે?

નંબર. તમારી રેસીપી પરથી AI અંદાજો; તમે જે રાંધશો તે જ લખો.

### શું તે વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુ વધારવા માટે ઉપયોગી છે?

તેનો ઉપયોગ કેલરી અને મેક્રો ધ્યેયની અંદર મેનુની યોજના બનાવવા માટે થાય છે. તે ડૉક્ટર અથવા આહાર નિષ્ણાતની સલાહનો વિકલ્પ નથી.

### શું તે મારી દૈનિક કેલરીની ગણતરી કરે છે?

હા, મફત કેલરી અને મેક્રો કેલ્ક્યુલેટર સાથે, નોંધણી વગર.

### શું હું અઠવાડિયા માટે કુલ જોઈ શકું?

તમે મેનૂના દરેક દિવસ માટે અને સેવા દીઠ દરેક રેસીપી માટે કુલ જુઓ છો.

- [પોષક માહિતીની ગણતરી કરો](https://app.youmealplan.com/)