# YouMealPlan

> Instagram, TikTok, YouTube અથવા કોઈપણ વેબસાઇટની લિંક પેસ્ટ કરો અને AI સામગ્રી તથા રીત કાઢી આપશે. અઠવાડિયાનું આયોજન કરો, ખરીદી યાદી આપમેળે બનાવો અને ઇચ્છો તો કેલરી તથા મેક્રો ટ્રૅક કરો.

## ઘર

- [સાપ્તાહિક મેનૂ બનાવો, AIથી રેસિપી સાચવો અને ખરીદી યાદી તૈયાર કરો](https://youmealplan.com/gu/index.md)

## ઉત્પાદન

- [સાપ્તાહિક મેનુ પ્લાનર: તમારા ભોજનને મિનિટોમાં ગોઠવો](https://youmealplan.com/gu/%E0%AA%B8%E0%AA%BE%E0%AA%AA%E0%AB%8D%E0%AA%A4%E0%AA%BE%E0%AA%B9%E0%AA%BF%E0%AA%95-%E0%AA%AD%E0%AB%8B%E0%AA%9C%E0%AA%A8-%E0%AA%86%E0%AA%AF%E0%AB%8B%E0%AA%9C%E0%AA%95/index.md): એક જ સ્ક્રીન પરથી આખા અઠવાડિયા માટે તમારું ભોજન ગોઠવો. તમારી વાનગીઓ ઉમેરો, ભાગોને સમાયોજિત કરો અને તમારી ખરીદીની સૂચિ આપમેળે જનરેટ કરો.
- [AI સાથે સરળતાથી તમારી રેસિપી સાચવો](https://youmealplan.com/gu/%E0%AA%8F%E0%AA%86%E0%AA%88-%E0%AA%A5%E0%AB%80-%E0%AA%B0%E0%AB%87%E0%AA%B8%E0%AA%BF%E0%AA%AA%E0%AB%80-%E0%AA%B8%E0%AA%BE%E0%AA%9A%E0%AA%B5%E0%AB%8B/index.md): Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest અથવા વેબસાઇટ પરથી રેસીપીની લિંક પેસ્ટ કરો અને AI ને ઘટકો અને પગલાં કાઢવા દો. તમે ફોટામાંથી રેસિપી સેવ પણ કરી શકો છો અથવા હાથ વડે ઉમેરી શકો છો.
- [તમારા મેનૂમાંથી તમારી ખરીદીની સૂચિ બનાવો](https://youmealplan.com/gu/%E0%AA%86%E0%AA%AA%E0%AA%AE%E0%AB%87%E0%AA%B3%E0%AB%87-%E0%AA%96%E0%AA%B0%E0%AB%80%E0%AA%A6%E0%AB%80%E0%AA%A8%E0%AB%80-%E0%AA%AF%E0%AA%BE%E0%AA%A6%E0%AB%80/index.md): અઠવાડિયા માટે તમારા ભોજનની યોજના બનાવો અને તમારી સૂચિમાં તમને જરૂરી ઘટકો સરળતાથી ઉમેરો. તેમને શ્રેણીઓ દ્વારા ગોઠવો, તમે જે ખરીદ્યું છે તેને ચિહ્નિત કરો અને જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે ઉત્પાદનો ઉમેરો.
- [તમારા ભોજનની કેલરી અને મેક્રોની ગણતરી કરો અને તેની સલાહ લો](https://youmealplan.com/gu/%E0%AA%95%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AA%B0%E0%AB%80-%E0%AA%85%E0%AA%A8%E0%AB%87-%E0%AA%AA%E0%AB%8B%E0%AA%B7%E0%AA%95%E0%AA%A4%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%B5-%E0%AA%9F%E0%AB%8D%E0%AA%B0%E0%AB%87%E0%AA%95%E0%AA%B0/index.md): તમારી વાનગીઓમાં પોષક માહિતી ઉમેરો અથવા એઆઈને તમારા માટે તેનો અંદાજ લગાવવા દો. તમારા દૈનિક લક્ષ્યોને વ્યાખ્યાયિત કરો અને તમે આયોજન કરેલ ભોજનની કેલરી અને પોષક તત્વો તપાસો.
- [દૈનિક કેલરી અને મેક્રો કેલ્ક્યુલેટર](https://youmealplan.com/gu/%E0%AA%B8%E0%AA%BE%E0%AA%A7%E0%AA%A8%E0%AB%8B/%E0%AA%95%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AA%B0%E0%AB%80-%E0%AA%95%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AB%8D%E0%AA%95%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AB%81%E0%AA%B2%E0%AB%87%E0%AA%9F%E0%AA%B0/index.md): તમારો ડેટા દાખલ કરો અને તમારા ઉદ્દેશ્ય અનુસાર તમારા અંદાજિત ઉર્જા ખર્ચ અને મેક્રોનું વિતરણ મેળવો. તે એક અભિગમ છે, તબીબી યોજના નથી.

## માર્ગદર્શિકાઓ

- [તમારી રેસીપી બુકમાં Instagram (અને TikTok અથવા YouTube) માંથી વાનગીઓ કેવી રીતે સાચવવી](https://youmealplan.com/gu/%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AB%8D%E0%AA%97%E0%AA%A6%E0%AA%B0%E0%AB%8D%E0%AA%B6%E0%AA%BF%E0%AA%95%E0%AA%BE/%E0%AA%87%E0%AA%A8%E0%AB%8D%E0%AA%B8%E0%AB%8D%E0%AA%9F%E0%AA%BE%E0%AA%97%E0%AB%8D%E0%AA%B0%E0%AA%BE%E0%AA%AE-%E0%AA%B0%E0%AB%87%E0%AA%B8%E0%AA%BF%E0%AA%AA%E0%AB%80-%E0%AA%B8%E0%AA%BE%E0%AA%9A%E0%AA%B5%E0%AB%8B/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [સંપર્ક](https://youmealplan.com/gu/%E0%AA%B8%E0%AA%82%E0%AA%AA%E0%AA%B0%E0%AB%8D%E0%AA%95)