# מחשבון קלוריות ומקרו יומיות

> הזן את הנתונים שלך וקבל את ההוצאה האנרגטית המשוערת שלך והתפלגות פקודות מאקרו בהתאם ליעד שלך. זו אוריינטציה, לא תוכנית רפואית.

- [Source](https://youmealplan.com/he/%D7%9B%D7%9C%D7%99%D7%9D/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/he/llms.txt)

מחשבון זה הינו אינדיקטיבי ואינו מחליף ייעוץ של רופא או דיאטנית, במיוחד במקרה של הריון, מחלה או מי מתחת לגיל 18.

## שאלות נפוצות

### באיזו נוסחה אתה משתמש?

Mifflin-St Jeor, המשמש ביותר בייעוץ להערכת חילוף החומרים הבסיסי, מוכפל בגורם לפי הפעילות שלך.

### למה חלבון עובר לקילו משקל?

כי הצורך בחלבון תלוי במסת הגוף שלך ובמטרה שלך, לא באחוז קבוע של קלוריות.

### האם אתה שומר את הנתונים שלי?

לא. החישוב נעשה בדפדפן שלך ואינו נשלח לשום שרת.

### כיצד אוכל להשתמש בתוצאה ב-YouMealPlan?

הגדר את הקלוריות והמאקרו האלה כמטרה יומית באפליקציה ותראה אם התפריט השבועי שלך מתאים זה לזה.

- [תכנן תפריט שמתאים למטרה זו](https://app.youmealplan.com/)