# YouMealPlan

> הדביקו קישור מ-Instagram, TikTok, YouTube או מכל אתר, ו-AI יחלץ את המרכיבים ושלבי ההכנה. תכננו את השבוע, צרו אוטומטית רשימת קניות, ואם תרצו עקבו אחר קלוריות ומאקרו.

## בית

- [תכננו תפריט שבועי, שמרו מתכונים עם AI וצרו רשימת קניות](https://youmealplan.com/he/index.md)

## מוצר

- [מתכנן תפריט שבועי: ארגן את הארוחות שלך תוך דקות](https://youmealplan.com/he/%D7%AA%D7%9B%D7%A0%D7%95%D7%9F-%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%97%D7%95%D7%AA-%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%A2%D7%99/index.md): ארגן את הארוחות שלך במשך כל השבוע ממסך יחיד. הוסף את המתכונים שלך, התאם מנות והפק אוטומטית את רשימת הקניות שלך.
- [שמור את המתכונים שלך בקלות עם AI](https://youmealplan.com/he/%D7%A9%D7%9E%D7%99%D7%A8%D7%AA-%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%A2%D7%9D-%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%94-%D7%9E%D7%9C%D7%90%D7%9B%D7%95%D7%AA%D7%99%D7%AA/index.md): הדבק קישור למתכון מ-Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest או אתר אינטרנט ואפשר ל-AI לחלץ את המרכיבים והשלבים. ניתן גם לשמור מתכונים מתמונה או להוסיף אותם ביד.
- [צור את רשימת הקניות שלך מהתפריט שלך](https://youmealplan.com/he/%D7%A8%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%AA-%D7%A7%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%95%D7%98%D7%95%D7%9E%D7%98%D7%99%D7%AA/index.md): תכננו את הארוחות שלכם לשבוע והוסיפו בקלות את המרכיבים שאתם צריכים לרשימה שלכם. ארגן אותם לפי קטגוריות, סמן את מה שכבר רכשת והוסף מוצרים מתי שתרצה.
- [חשב ועיין בקלוריות ובפקודות המאקרו של הארוחות שלך](https://youmealplan.com/he/%D7%9E%D7%A2%D7%A7%D7%91-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%90%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F/index.md): הוסף מידע תזונתי למתכונים שלך או תן ל-AI להעריך אותו עבורך. הגדירו את המטרות היומיות שלכם ובדקו את הקלוריות והרכיבים התזונתיים של הארוחות שתכננתם.
- [מחשבון קלוריות ומקרו יומיות](https://youmealplan.com/he/%D7%9B%D7%9C%D7%99%D7%9D/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA/index.md): הזן את הנתונים שלך וקבל את ההוצאה האנרגטית המשוערת שלך והתפלגות פקודות מאקרו בהתאם ליעד שלך. זו אוריינטציה, לא תוכנית רפואית.

## מדריכים

- [כיצד לשמור מתכונים מ-Instagram (ו-TikTok או YouTube) בספר המתכונים שלך](https://youmealplan.com/he/%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9B%D7%99%D7%9D/%D7%A9%D7%9E%D7%99%D7%A8%D7%AA-%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%A1%D7%98%D7%92%D7%A8%D7%9D/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [צור קשר](https://youmealplan.com/he/%D7%99%D7%A6%D7%99%D7%A8%D7%AA-%D7%A7%D7%A9%D7%A8)