# अपने भोजन की कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की गणना करें और देखें

> अपने व्यंजनों में पोषण संबंधी जानकारी जोड़ें या एआई को आपके लिए इसका अनुमान लगाने दें। अपने दैनिक लक्ष्यों को परिभाषित करें और आपके द्वारा नियोजित भोजन की कैलोरी और पोषक तत्वों की जांच करें।

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## अपने व्यंजनों के लिए पोषण संबंधी जानकारी प्राप्त करें

अपने व्यंजनों में कैलोरी, कार्ब्स, प्रोटीन, वसा, चीनी और फाइबर जोड़ें, या एआई को आपके लिए उनका अनुमान लगाने दें। पोषण संबंधी अनुमान प्राप्त करने के लिए आप किसी व्यंजन का वर्णन अपने शब्दों में भी कर सकते हैं।

## अपने दैनिक लक्ष्य परिभाषित करें

कैलोरी, कार्ब्स, प्रोटीन और वसा के लिए एक दैनिक लक्ष्य निर्धारित करें, या अपनी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के आधार पर आधार रेखा प्राप्त करने के लिए हमारे कैलकुलेटर का उपयोग करें।

## प्रत्येक दिन के लिए अपनी कैलोरी और मैक्रोज़ की जाँच करें

अपने दैनिक मेनू में कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की समीक्षा करें और उनकी तुलना अपने लक्ष्यों से करें। एक नज़र में देखें कि आपके पास कितना है और आपके पास उपभोग करने के लिए कितना बचा है।

## अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

### क्या AI का अनुमान सटीक है?

यह सांकेतिक है: नुस्खा की सामग्री और मात्रा का हिस्सा। यदि आप किसी उत्पाद का सटीक मूल्य जानते हैं, तो इसे संपादित करें और इसे सहेजा जाएगा।

### क्या मुझे डेटाबेस में खाद्य पदार्थ खोजने की ज़रूरत है?

नहीं, AI आपके नुस्खे से अनुमान लगाता है; आप वही लिखते हैं जो आप पकाते हैं।

### क्या यह वजन कम करने या मांसपेशियाँ बढ़ाने के लिए उपयोगी है?

इसका उपयोग कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य के भीतर मेनू की योजना बनाने के लिए किया जाता है। यह डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है।

### क्या यह मेरी दैनिक कैलोरी की गणना करता है?

हाँ, निःशुल्क कैलोरी और मैक्रो कैलकुलेटर के साथ, बिना पंजीकरण के।

### क्या मैं सप्ताह का कुल योग देख सकता हूँ?

आप मेनू के प्रत्येक दिन और प्रत्येक व्यंजन की प्रति सेवा के लिए कुल योग देखते हैं।

- [पोषण संबंधी जानकारी की गणना करें](https://app.youmealplan.com/)