# साप्ताहिक मेनू प्लानर: अपने भोजन को मिनटों में व्यवस्थित करें

> पूरे सप्ताह के लिए अपने भोजन को एक ही स्क्रीन से व्यवस्थित करें। अपनी रेसिपी जोड़ें, भागों को समायोजित करें और स्वचालित रूप से अपनी खरीदारी सूची तैयार करें।

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## अपने साप्ताहिक मेनू की योजना बनाएं

सोमवार से रविवार तक नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात्रिभोज और नाश्ते को एक ही स्क्रीन पर व्यवस्थित करें। अपने पसंदीदा व्यंजनों के साथ प्रत्येक दिन की योजना बनाएं, जैसे-जैसे आप आगे बढ़ें मेनू को अनुकूलित करें, और उन मेनू का पुन: उपयोग करें जिन्हें आप पहले से ही जानते हैं।

## अपनी रेसिपी जोड़ें

फ़ोटो लेकर या उन्हें Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest या किसी वेबसाइट से आयात करके अपने स्वयं के व्यंजनों को सहेजें। एआई सामग्री और चरण निकालता है ताकि आप उनकी समीक्षा कर सकें, संपादित कर सकें और उन्हें अपने साप्ताहिक मेनू में जोड़ सकें।

## पोषण संबंधी जानकारी की जाँच करें

बताएं कि कितने लोग खाना खाएंगे और बिना गणित किए भागों को समायोजित करें। आप अपने मेनू के लिए पोषण संबंधी जानकारी प्राप्त करने के लिए प्रत्येक दिन के लिए कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की जांच भी कर सकते हैं।

## अपनी खरीदारी सूची बनाएं

जब आप मेनू की योजना बनाना समाप्त कर लेते हैं, तो YouMealPlan आपके सभी व्यंजनों के लिए सामग्री इकट्ठा करता है और स्वचालित रूप से आपकी खरीदारी सूची बनाता है। सामग्रियों को समूहीकृत किया गया है ताकि आप आसानी से वह पा सकें जिसकी आपको आवश्यकता है और जो आपके पास पहले से है उसकी जांच कर सकें।

## अपना मेनू और खरीदारी सूची साझा करें

सप्ताह के भोजन को एक साथ व्यवस्थित करने के लिए अपने साथी या परिवार के साथ मेनू और खरीदारी की सूची साझा करें और जानें कि उन्हें क्या खरीदना है।

## अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

### क्या यह मुफ़्त है?

हाँ. ऐप डाउनलोड करें और योजना मुफ़्त है। कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करने वाली सुविधाओं के लिए निःशुल्क दैनिक कोटा होता है; यदि आपको और अधिक की आवश्यकता है, तो एक वैकल्पिक सदस्यता है।

### यह किन उपकरणों पर काम करता है?

iPhone और iPad, Android, macOS, Windows और वेब ब्राउज़र। सभी में एक ही अकाउंट सिंक्रोनाइज़ होता है.

### क्या मैं अपने साथी या परिवार के साथ मेनू साझा कर सकता हूँ?

हाँ. मेनू और खरीदारी सूची साझा की जाती है और कोई भी परिवर्तन सभी उपकरणों पर दिखाई देता है।

### क्या मुझे रेसिपी हाथ से लिखनी होगी?

नहीं, आप किसी रेसिपी की तस्वीर ले सकते हैं या Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest या किसी वेबसाइट से एक लिंक पेस्ट कर सकते हैं, और AI आपकी समीक्षा के लिए सामग्री और चरण निकालता है।

### क्या यह कैलोरी की गिनती करता है?

यदि आप चाहें तो ही. प्रत्येक रेसिपी में एआई द्वारा अनुमानित या आपके द्वारा लिखी गई कैलोरी और मैक्रोज़ हो सकते हैं, और मेनू प्रत्येक दिन के लिए कुल दिखाता है।

- [मेरा साप्ताहिक मेनू बनाएं](https://app.youmealplan.com/)