# Kalkulator dnevnih kalorija i makronaredbi

> Unesite svoje podatke i dobijte svoju procijenjenu potrošnju energije i raspodjelu makronaredbi prema vašem cilju. To je orijentacija, a ne medicinski plan.

- [Source](https://youmealplan.com/hr/alati/kalkulator-kalorija)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/hr/llms.txt)

Ovaj kalkulator je okvirni i ne zamjenjuje savjet liječnika ili dijetetičara, posebno u slučaju trudnoće, bolesti ili mlađih od 18 godina.

## Često postavljana pitanja

### Koju formulu koristite?

Mifflin-St Jeor, najčešće korišten u konzultacijama za procjenu bazalnog metabolizma, pomnožen s faktorom prema vašoj aktivnosti.

### Zašto protein ide na kilogram težine?

Jer potreba za proteinima ovisi o vašoj tjelesnoj masi i vašem cilju, a ne o fiksnom postotku kalorija.

### Čuvate li moje podatke?

Ne. Izračun se vrši u vašem pregledniku i ne šalje se nijednom poslužitelju.

### Kako mogu koristiti rezultat u YouMealPlan?

Postavite ove kalorije i makronaredbe kao dnevni cilj u aplikaciji i vidjet ćete odgovara li vaš tjedni jelovnik.

- [Planirajte jelovnik koji odgovara ovom cilju](https://app.youmealplan.com/)