# Heti menütervező: percek alatt megszervezheti étkezéseit

> Szervezze meg az egész hét étkezését egyetlen képernyőről. Adja hozzá receptjeit, állítsa be az adagokat, és automatikusan hozza létre a bevásárlólistát.

- [Source](https://youmealplan.com/hu/heti-etrendtervezo)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/hu/llms.txt)

## Tervezze meg heti menüjét

Reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalót szervezhet hétfőtől vasárnapig egyetlen képernyőn. Tervezze meg minden napját kedvenc receptjeivel, módosítsa az étlapot menet közben, és használja fel újra a már működő menüket.

## Adja hozzá receptjeit

Mentse el saját receptjeit fénykép készítésével, vagy importálja azokat a Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest vagy egy webhelyről. A mesterséges intelligencia kivonja az összetevőket és a lépéseket, így áttekintheti, szerkesztheti és hozzáadhatja őket heti menüjéhez.

## Ellenőrizze a táplálkozási információkat

Jelölje meg, hány ember fog enni, és állítsa be az adagokat anélkül, hogy számolna. A napi kalóriákat és makrotápanyagokat is ellenőrizheti, hogy megtudja a menü táplálkozási adatait.

## Készítse el bevásárlólistáját

Amikor befejezi az étlap tervezését, a YouMealPlan összegyűjti az összes recept hozzávalóit, és automatikusan létrehozza a bevásárlólistát. Az összetevők csoportosítva vannak, így könnyen megtalálhatja, amire szüksége van, és ellenőrizheti, mi van már.

## Ossza meg menüjét és bevásárlólistáját

Ossza meg az étlapot és a bevásárlólistát partnerével vagy családjával, hogy közösen szervezzék meg a heti étkezéseket, és tudják, mit kell vásárolniuk.

## Gyakran ismételt kérdések

### Ingyenes?

Igen. Töltse le az alkalmazást, és a terv ingyenes. A mesterséges intelligenciát használó funkciók ingyenes napi kvótával rendelkeznek; Ha többre van szüksége, van opcionális előfizetés.

### Milyen eszközökön működik?

iPhone és iPad, Android, macOS, Windows és webböngésző. Ugyanaz a fiók szinkronizálva van mindenben.

### Megoszthatom a menüt a párommal vagy a családommal?

Igen. A menü és a bevásárlólista meg van osztva, és a változtatások minden eszközön megjelennek.

### Kézzel kell megírnom a recepteket?

Nem. Fényképezhet egy receptet, vagy beilleszthet egy linket a Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest vagy egy webhelyről, és a mesterséges intelligencia kivonatolja az összetevőket és a lépéseket, amelyeket áttekinthet.

### Számít a kalóriák?

Csak ha akarod. Minden recept tartalmazhat kalóriákat és makrókat, amelyeket a mesterséges intelligencia becsül meg, vagy Ön írt, és a menü az egyes napok összességét mutatja.

- [Készítse el a heti menüt](https://app.youmealplan.com/)