# Tervezd meg a heti menüt, ments recepteket AI-val, és készíts bevásárlólistát

> Illessz be egy Instagram-, TikTok-, YouTube- vagy bármilyen webes hivatkozást, és az AI kinyeri a hozzávalókat és lépéseket. Tervezd meg a hetet, készíts automatikus bevásárlólistát, és igény szerint kövesd a kalóriákat és makrókat.

- [Source](https://youmealplan.com/hu)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/hu/llms.txt)

## Termék

- [Heti menütervező: percek alatt megszervezheti étkezéseit](https://youmealplan.com/hu/heti-etrendtervezo/index.md): Szervezze meg az egész hét étkezését egyetlen képernyőről. Adja hozzá receptjeit, állítsa be az adagokat, és automatikusan hozza létre a bevásárlólistát.
- [Mentse el receptjeit egyszerűen az AI segítségével](https://youmealplan.com/hu/receptek-mentese-mi-vel/index.md): Illesszen be egy recept linket a Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest vagy egy webhelyről, és hagyja, hogy a mesterséges intelligencia kivonja az összetevőket és a lépéseket. A recepteket fényképekről is mentheti, vagy kézzel is hozzáadhatja.
- [Készítse el bevásárlólistáját a menüből](https://youmealplan.com/hu/automatikus-bevasarlolista/index.md): Tervezze meg a hét étkezését, és egyszerűen adja hozzá a szükséges összetevőket a listához. Rendezze őket kategóriák szerint, jelölje meg, hogy mit vásárolt, és adjon hozzá termékeket, amikor csak akarja.
- [Számolja ki és vegye figyelembe az étkezések kalóriáit és makróit](https://youmealplan.com/hu/kaloria-es-makrokovetes/index.md): Adjon hozzá táplálkozási információkat a receptekhez, vagy hagyja, hogy a mesterséges intelligencia megbecsülje azokat. Határozza meg napi céljait, és ellenőrizze a tervezett étkezések kalória- és tápanyagtartalmát.
- [Napi kalória és makró kalkulátor](https://youmealplan.com/hu/eszkozok/kaloriakalkulator/index.md): Adja meg adatait, és kapja meg becsült energiafelhasználását és a makrók eloszlását a célnak megfelelően. Ez egy orientáció, nem egy orvosi terv.

## Útmutatók

- [A Instagram (és a TikTok vagy YouTube) receptek mentése a receptkönyvébe](https://youmealplan.com/hu/utmutatok/instagram-receptek-mentese/index.md)

## Az alkalmazásunk

- [Google Play — Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=meal.planner): Official app listing, current ratings and in-app purchase information.
- [App Store — iPhone and iPad](https://apps.apple.com/app/id6460821436)
- [Mac App Store](https://apps.apple.com/app/id6460821436?platform=mac)
- [Microsoft Store — Windows](https://apps.microsoft.com/detail/9NC1Q9PRH4XJ)
- [Web app](https://app.youmealplan.com/)

## Információ

- [Kapcsolat](https://youmealplan.com/hu/kapcsolat)
- [Adatvédelmi irányelvek](https://youmealplan.com/en/privacy)