# YouMealPlan

> Illessz be egy Instagram-, TikTok-, YouTube- vagy bármilyen webes hivatkozást, és az AI kinyeri a hozzávalókat és lépéseket. Tervezd meg a hetet, készíts automatikus bevásárlólistát, és igény szerint kövesd a kalóriákat és makrókat.

## Otthon

- [Tervezd meg a heti menüt, ments recepteket AI-val, és készíts bevásárlólistát](https://youmealplan.com/hu/index.md)

## Termék

- [Heti menütervező: percek alatt megszervezheti étkezéseit](https://youmealplan.com/hu/heti-etrendtervezo/index.md): Szervezze meg az egész hét étkezését egyetlen képernyőről. Adja hozzá receptjeit, állítsa be az adagokat, és automatikusan hozza létre a bevásárlólistát.
- [Mentse el receptjeit egyszerűen az AI segítségével](https://youmealplan.com/hu/receptek-mentese-mi-vel/index.md): Illesszen be egy recept linket a Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest vagy egy webhelyről, és hagyja, hogy a mesterséges intelligencia kivonja az összetevőket és a lépéseket. A recepteket fényképekről is mentheti, vagy kézzel is hozzáadhatja.
- [Készítse el bevásárlólistáját a menüből](https://youmealplan.com/hu/automatikus-bevasarlolista/index.md): Tervezze meg a hét étkezését, és egyszerűen adja hozzá a szükséges összetevőket a listához. Rendezze őket kategóriák szerint, jelölje meg, hogy mit vásárolt, és adjon hozzá termékeket, amikor csak akarja.
- [Számolja ki és vegye figyelembe az étkezések kalóriáit és makróit](https://youmealplan.com/hu/kaloria-es-makrokovetes/index.md): Adjon hozzá táplálkozási információkat a receptekhez, vagy hagyja, hogy a mesterséges intelligencia megbecsülje azokat. Határozza meg napi céljait, és ellenőrizze a tervezett étkezések kalória- és tápanyagtartalmát.
- [Napi kalória és makró kalkulátor](https://youmealplan.com/hu/eszkozok/kaloriakalkulator/index.md): Adja meg adatait, és kapja meg becsült energiafelhasználását és a makrók eloszlását a célnak megfelelően. Ez egy orientáció, nem egy orvosi terv.

## Útmutatók

- [A Instagram (és a TikTok vagy YouTube) receptek mentése a receptkönyvébe](https://youmealplan.com/hu/utmutatok/instagram-receptek-mentese/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Kapcsolat](https://youmealplan.com/hu/kapcsolat)