# YouMealPlan

> Tempel tautan dari Instagram, TikTok, YouTube, atau situs apa pun dan AI akan mengambil bahan serta langkah memasaknya. Susun menu seminggu, buat daftar belanja otomatis, dan bila ingin, pantau kalori serta makro.

## Rumah

- [Susun menu mingguan, simpan resep dengan AI, dan buat daftar belanja](https://youmealplan.com/id/index.md)

## Produk

- [Perencana Menu Mingguan: Atur makanan Anda dalam hitungan menit](https://youmealplan.com/id/perencana-menu-mingguan/index.md): Atur makanan Anda selama seminggu penuh dari satu layar. Tambahkan resep Anda, sesuaikan porsinya, dan buat daftar belanjaan Anda secara otomatis.
- [Simpan resep Anda dengan mudah menggunakan AI](https://youmealplan.com/id/simpan-resep-dengan-ai/index.md): Tempel tautan resep dari Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest atau situs web dan biarkan AI mengekstrak bahan dan langkahnya. Anda juga dapat menyimpan resep dari foto atau menambahkannya dengan tangan.
- [Buat daftar belanja Anda dari menu Anda](https://youmealplan.com/id/daftar-belanja-otomatis/index.md): Rencanakan makanan Anda untuk minggu ini dan tambahkan bahan-bahan yang Anda butuhkan dengan mudah ke daftar Anda. Atur berdasarkan kategori, tandai apa yang sudah Anda beli dan tambahkan produk kapan pun Anda mau.
- [Hitung dan konsultasikan kalori dan makro makanan Anda](https://youmealplan.com/id/penghitung-kalori-makro/index.md): Tambahkan informasi nutrisi ke resep Anda atau biarkan AI memperkirakannya untuk Anda. Tentukan tujuan harian Anda dan periksa kalori dan nutrisi dari makanan yang telah Anda rencanakan.
- [Kalkulator Kalori dan Makro Harian](https://youmealplan.com/id/alat/kalkulator-kalori/index.md): Masukkan data Anda dan dapatkan perkiraan pengeluaran energi dan distribusi makro sesuai dengan tujuan Anda. Ini adalah sebuah orientasi, bukan rencana medis.

## Panduan

- [Bagaimana cara menyimpan resep dari Instagram (dan TikTok atau YouTube) ke buku resep Anda](https://youmealplan.com/id/panduan/simpan-resep-instagram/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Kontak](https://youmealplan.com/id/kontak)