# Calcola e consulta le calorie e i macro dei tuoi pasti

> Aggiungi informazioni nutrizionali alle tue ricette o lascia che sia l'intelligenza artificiale a stimarle per te. Definisci i tuoi obiettivi giornalieri e controlla le calorie e i nutrienti dei pasti che hai pianificato.

- [Source](https://youmealplan.com/it/contatore-calorie-macro)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/it/llms.txt)

## Ottieni informazioni nutrizionali per le tue ricette

Aggiungi calorie, carboidrati, proteine, grassi, zuccheri e fibre alle tue ricette o lascia che sia l'intelligenza artificiale a stimarli per te. Puoi anche descrivere un piatto con parole tue per ottenere una stima nutrizionale.

## Definisci i tuoi obiettivi quotidiani

Imposta un obiettivo giornaliero per calorie, carboidrati, proteine e grassi oppure utilizza il nostro calcolatore per ottenere un valore di riferimento basato sulle tue esigenze e obiettivi.

## Controlla le tue calorie e i tuoi macronutrienti ogni giorno

Rivedi le calorie e i macronutrienti nel tuo menu giornaliero e confrontali con i tuoi obiettivi. Vedi a colpo d'occhio quanto hai e quanto ti resta da consumare.

## Domande frequenti

### La stima dell’IA è accurata?

È indicativo: fa parte degli ingredienti e delle quantità della ricetta. Se conosci il valore esatto di un prodotto, modificalo e verrà salvato.

### Devo cercare gli alimenti in un database?

No. Le stime dell'IA dalla tua ricetta; Scrivi solo quello che cucini.

### È utile per perdere peso o aumentare la massa muscolare?

Viene utilizzato per pianificare un menu entro un obiettivo calorico e macro. Non sostituisce il consiglio del medico o del dietista.

### Calcola le mie calorie giornaliere?

Sì, con il calcolatore gratuito di calorie e macro, senza registrazione.

### Posso vedere il totale della settimana?

Vedi il totale per ogni giorno del menu e per ogni ricetta per porzione.

- [Calcolare le informazioni nutrizionali](https://app.youmealplan.com/)