# 毎日のカロリーと主要栄養素の計算機

> データを入力し、目的に応じた推定エネルギー消費量と主要栄養素の分布を取得します。これはオリエンテーションであり、医療計画ではありません。

- [Source](https://youmealplan.com/ja/%E3%83%84%E3%83%BC%E3%83%AB/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%97)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/ja/llms.txt)

この計算機は参考値であり、特に妊娠、病気、または 18 歳未満の場合、医師や栄養士のアドバイスに代わるものではありません。

## よくある質問

### どのような公式を使用しますか?

Mifflin-St Jeor は、基礎代謝を推定するためのコンサルティングで最もよく使用され、活動量に応じた係数を掛けたものです。

### なぜタンパク質は体重1kgあたりに含まれるのでしょうか？

なぜなら、タンパク質の必要性は、固定されたカロリーの割合ではなく、体重と目標によって決まるからです。

### 私のデータを保存しますか?

いいえ。計算はブラウザ内で行われ、サーバーには送信されません。

### YouMealPlan で結果を使用するにはどうすればよいですか?

これらのカロリーと主要栄養素をアプリで毎日の目標として設定すると、毎週のメニューが適合しているかどうかがわかります。

- [この目的に合わせたメニューを計画する](https://app.youmealplan.com/)