# ウィークリー メニュー プランナー: 食事を数分で整理します

> 1 つの画面から 1 週間分の食事を整理できます。レシピを追加し、分量を調整して、買い物リストを自動的に生成します。

- [Source](https://youmealplan.com/ja/%E9%80%B1%E9%96%93%E7%8C%AE%E7%AB%8B%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/ja/llms.txt)

## 週ごとのメニューを計画する

月曜日から日曜日までの朝食、昼食、夕食、軽食を 1 つの画面で管理します。お気に入りのレシピで毎日の計画を立て、必要に応じてメニューを調整し、既に機能することがわかっているメニューを再利用します。

## レシピを追加する

写真を撮って独自のレシピを保存するか、Instagram、TikTok、YouTube、Pinterest、または Web サイトからレシピをインポートします。 AI が材料と手順を抽出するので、それらを確認、編集し、毎週のメニューに追加できます。

## 栄養成分表示をチェックする

何人で食べるかを示し、計算せずに量を調整します。毎日のカロリーと主要栄養素をチェックして、メニューの栄養情報を確認することもできます。

## 買い物リストを作成する

メニューの計画が完了すると、YouMealPlan がすべてのレシピの材料を収集し、買い物リストを自動的に作成します。材料がグループ化されているので、必要なものを簡単に見つけて、すでに持っているものにチェックを入れることができます。

## メニューや買い物リストを共有する

メニューと買い物リストをパートナーや家族と共有して、1週間の食事を一緒に計画し、何を買う必要があるかを把握します。

## よくある質問

### 無料ですか？

はい。アプリをダウンロードするとプランは無料です。人工知能を使用する機能には、1 日あたりの無料割り当てがあります。さらに必要な場合は、オプションのサブスクリプションがあります。

### どのようなデバイスで動作しますか?

iPhone、iPad、Android、macOS、Windows、および Web ブラウザー。全て同じアカウントで同期されます。

### パートナーや家族とメニューを共有できますか?

はい。メニューとショッピング リストは共有され、変更はすべてのデバイスに反映されます。

### レシピは手書きする必要がありますか？

いいえ。レシピの写真を撮るか、Instagram、TikTok、YouTube、Pinterest、または Web サイトからリンクを貼り付けると、AI が材料と手順を抽出して確認できるようになります。

### カロリー計算されているのでしょうか？

ご希望の場合のみ。各レシピには、AI によって推定された、またはユーザーが作成したカロリーと主要栄養素を含めることができ、メニューには毎日の合計が表示されます。

- [週ごとのメニューを作成する](https://app.youmealplan.com/)