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> Instagram、TikTok、YouTubeなどのWebサイトのリンクを貼ると、AIが材料と手順を抽出します。1週間の献立を計画し、買い物リストを自動作成。必要ならカロリーやマクロ栄養素も管理できます。

## ホーム

- [1週間の献立を立て、AIでレシピを保存して買い物リストを作成](https://youmealplan.com/ja/index.md)

## 製品

- [ウィークリー メニュー プランナー: 食事を数分で整理します](https://youmealplan.com/ja/%E9%80%B1%E9%96%93%E7%8C%AE%E7%AB%8B%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC/index.md): 1 つの画面から 1 週間分の食事を整理できます。レシピを追加し、分量を調整して、買い物リストを自動的に生成します。
- [Save your recipes easily with AI](https://youmealplan.com/ja/ai%E3%81%A7%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%82%92%E4%BF%9D%E5%AD%98/index.md): Instagram、TikTok、YouTube、Pinterest、またはウェブサイトからレシピのリンクを貼り付けると、AI が材料と手順を抽出します。写真からレシピを保存したり、手動で追加したりすることもできます。
- [メニューから買い物リストを作成する](https://youmealplan.com/ja/%E8%87%AA%E5%8B%95%E8%B2%B7%E3%81%84%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88/index.md): 1週間の食事を計画し、必要な食材をリストに簡単に追加できます。カテゴリごとに整理し、すでに購入したものにマークを付け、いつでも必要なときに製品を追加できます。
- [食事のカロリーと主要栄養素を計算して参照する](https://youmealplan.com/ja/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E6%A0%84%E9%A4%8A%E7%B4%A0%E3%81%AE%E8%A8%98%E9%8C%B2/index.md): レシピに栄養情報を追加したり、AI に栄養情報を推定させたりできます。毎日の目標を定義し、計画した食事のカロリーと栄養素を確認します。
- [毎日のカロリーと主要栄養素の計算機](https://youmealplan.com/ja/%E3%83%84%E3%83%BC%E3%83%AB/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%97/index.md): データを入力し、目的に応じた推定エネルギー消費量と主要栄養素の分布を取得します。これはオリエンテーションであり、医療計画ではありません。

## ガイド

- [Instagram (および TikTok または YouTube) のレシピをレシピブックに保存する方法](https://youmealplan.com/ja/%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%82%92%E4%BF%9D%E5%AD%98/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [お問い合わせ](https://youmealplan.com/ja/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B)