# YouMealPlan

> Instagram, TikTok, YouTube ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಲಿಂಕ್ ಅಂಟಿಸಿ; AI ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ. ವಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಖರೀದಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹಾಗೂ ಮ್ಯಾಕ್ರೊಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

## ಮನೆ

- [ವಾರದ ಮೆನು ರೂಪಿಸಿ, AI ಮೂಲಕ ರೆಸಿಪಿ ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಖರೀದಿ ಪಟ್ಟಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ](https://youmealplan.com/kn/index.md)

## ಉತ್ಪನ್ನ

- [ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು ಯೋಜಕ: ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ](https://youmealplan.com/kn/%E0%B2%B5%E0%B2%BE%E0%B2%B0%E0%B2%A6-%E0%B2%8A%E0%B2%9F%E0%B2%A6-%E0%B2%AF%E0%B3%8B%E0%B2%9C%E0%B2%95/index.md): ಒಂದೇ ಪರದೆಯಿಂದ ಇಡೀ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ರಚಿಸಿ.
- [AI ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಳಿಸಿ](https://youmealplan.com/kn/%E0%B2%8E%E0%B2%90-%E0%B2%AE%E0%B3%82%E0%B2%B2%E0%B2%95-%E0%B2%AA%E0%B2%BE%E0%B2%95%E0%B2%B5%E0%B2%BF%E0%B2%A7%E0%B2%BE%E0%B2%A8-%E0%B2%89%E0%B2%B3%E0%B2%BF%E0%B2%B8%E0%B2%BF/index.md): Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು AI ಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನೀವು ಫೋಟೋದಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- [ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ](https://youmealplan.com/kn/%E0%B2%B8%E0%B3%8D%E0%B2%B5%E0%B2%AF%E0%B2%82%E0%B2%9A%E0%B2%BE%E0%B2%B2%E0%B2%BF%E0%B2%A4-%E0%B2%96%E0%B2%B0%E0%B3%80%E0%B2%A6%E0%B2%BF-%E0%B2%AA%E0%B2%9F%E0%B3%8D%E0%B2%9F%E0%B2%BF/index.md): ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ವರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಖರೀದಿಸಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- [ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ](https://youmealplan.com/kn/%E0%B2%95%E0%B3%8D%E0%B2%AF%E0%B2%BE%E0%B2%B2%E0%B3%8B%E0%B2%B0%E0%B2%BF-%E0%B2%AE%E0%B2%A4%E0%B3%8D%E0%B2%A4%E0%B3%81-%E0%B2%AA%E0%B3%8B%E0%B2%B7%E0%B2%95%E0%B2%BE%E0%B2%82%E0%B2%B6-%E0%B2%9F%E0%B3%8D%E0%B2%B0%E0%B3%8D%E0%B2%AF%E0%B2%BE%E0%B2%95%E0%B2%B0%E0%B3%8D/index.md): ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ AI ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಊಟದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- [ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್](https://youmealplan.com/kn/%E0%B2%89%E0%B2%AA%E0%B2%95%E0%B2%B0%E0%B2%A3%E0%B2%97%E0%B2%B3%E0%B3%81/%E0%B2%95%E0%B3%8D%E0%B2%AF%E0%B2%BE%E0%B2%B2%E0%B3%8B%E0%B2%B0%E0%B2%BF-%E0%B2%95%E0%B3%8D%E0%B2%AF%E0%B2%BE%E0%B2%B2%E0%B3%8D%E0%B2%95%E0%B3%81%E0%B2%B2%E0%B3%87%E0%B2%9F%E0%B2%B0%E0%B3%8D/index.md): ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ಅಂದಾಜು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಒಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಯೋಜನೆ ಅಲ್ಲ.

## ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು

- [ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ Instagram (ಮತ್ತು TikTok ಅಥವಾ YouTube) ನಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು](https://youmealplan.com/kn/%E0%B2%AE%E0%B2%BE%E0%B2%B0%E0%B3%8D%E0%B2%97%E0%B2%A6%E0%B2%B0%E0%B3%8D%E0%B2%B6%E0%B2%BF/%E0%B2%87%E0%B2%A8%E0%B3%8D%E0%B2%B8%E0%B3%8D%E0%B2%9F%E0%B2%BE%E0%B2%97%E0%B3%8D%E0%B2%B0%E0%B2%BE%E0%B2%AE%E0%B3%8D-%E0%B2%AA%E0%B2%BE%E0%B2%95%E0%B2%B5%E0%B2%BF%E0%B2%A7%E0%B2%BE%E0%B2%A8-%E0%B2%89%E0%B2%B3%E0%B2%BF%E0%B2%B8%E0%B2%BF/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [ಸಂಪರ್ಕ](https://youmealplan.com/kn/%E0%B2%B8%E0%B2%82%E0%B2%AA%E0%B2%B0%E0%B3%8D%E0%B2%95)