# 식사의 칼로리와 주요 영양소를 계산하고 참조하세요.

> 레시피에 영양 정보를 추가하거나 AI가 이를 추정하도록 하세요. 일일 목표를 정의하고 계획한 식사의 칼로리와 영양소를 확인하세요.

- [Source](https://youmealplan.com/ko/%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC-%EC%98%81%EC%96%91%EC%86%8C-%EA%B8%B0%EB%A1%9D)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/ko/llms.txt)

## 레시피에 대한 영양 정보를 얻으세요

레시피에 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 설탕, 섬유질을 추가하거나 AI가 이를 추정하도록 하세요. 영양 평가를 얻기 위해 자신의 말로 요리를 설명할 수도 있습니다.

## 일일 목표를 정의하세요

칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방에 대한 일일 목표를 설정하거나 계산기를 사용하여 귀하의 필요와 목표에 따른 기준치를 얻으세요.

## 매일 칼로리와 주요 영양소를 확인하세요.

일일 메뉴의 칼로리와 다량 영양소를 검토하고 이를 목표와 비교하세요. 얼마나 가지고 있는지, 남은 소비량이 얼마나 되는지 한눈에 확인해보세요.

## 자주 묻는 질문

### AI 추정치는 정확합니까?

이는 레시피의 재료 및 양의 일부를 나타냅니다. 상품의 정확한 가격을 아시는 경우, 수정하시면 저장됩니다.

### 데이터베이스에서 음식을 검색해야 합니까?

아니요. AI는 귀하의 레시피를 토대로 추정합니다. 당신은 당신이 요리하는 것만 씁니다.

### 체중 감량이나 근육 강화에 도움이 됩니까?

칼로리 및 거시적 목표 내에서 메뉴를 계획하는 데 사용됩니다. 이는 의사나 영양사의 조언을 대신할 수 없습니다.

### 일일 칼로리가 계산되나요?

예. 등록 없이 무료 칼로리 및 주요 영양소 계산기를 사용할 수 있습니다.

### 이번주 합계를 볼 수 있나요?

메뉴의 각 날짜와 제공량당 각 레시피의 합계를 볼 수 있습니다.

- [영양 정보 계산](https://app.youmealplan.com/)