# YouMealPlan

> Įklijuokite Instagram, TikTok, YouTube ar bet kurios svetainės nuorodą, o DI ištrauks ingredientus ir veiksmus. Suplanuokite savaitę, automatiškai sukurkite pirkinių sąrašą ir, jei norite, sekite kalorijas bei makroelementus.

## Pradžia

- [Planuokite savaitės meniu, saugokite receptus su DI ir kurkite pirkinių sąrašą](https://youmealplan.com/lt/index.md)

## Produktas

- [Savaitės meniu planavimo priemonė: sutvarkykite maistą per kelias minutes](https://youmealplan.com/lt/savaites-valgiarascio-planuoklis/index.md): Viename ekrane sutvarkykite visos savaitės maistą. Pridėkite savo receptus, koreguokite porcijas ir automatiškai sukurkite pirkinių sąrašą.
- [Lengvai išsaugokite savo receptus naudodami AI](https://youmealplan.com/lt/issaugoti-receptus-su-di/index.md): Įklijuokite recepto nuorodą iš Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest arba svetainės ir leiskite AI išgauti ingredientus ir veiksmus. Taip pat galite išsaugoti receptus iš nuotraukos arba pridėti juos ranka.
- [Sukurkite savo pirkinių sąrašą iš savo meniu](https://youmealplan.com/lt/automatinis-pirkiniu-sarasas/index.md): Suplanuokite savaitės patiekalus ir lengvai įtraukite reikalingus ingredientus į savo sąrašą. Suskirstykite juos pagal kategorijas, pažymėkite, ką jau įsigijote, ir pridėkite produktų, kai tik norite.
- [Apskaičiuokite ir pasidomėkite savo patiekalų kalorijomis ir makrokomandomis](https://youmealplan.com/lt/kaloriju-ir-makroelementu-sekimas/index.md): Pridėkite maistinės informacijos prie savo receptų arba leiskite dirbtiniam intelektui ją įvertinti už jus. Apibrėžkite savo dienos tikslus ir patikrinkite suplanuotų patiekalų kalorijas ir maistines medžiagas.
- [Dienos kalorijų ir makro skaičiuoklė](https://youmealplan.com/lt/irankiai/kaloriju-skaiciuokle/index.md): Įveskite duomenis ir gaukite apskaičiuotas energijos sąnaudas bei makrokomandų pasiskirstymą pagal savo tikslą. Tai orientacija, o ne medicininis planas.

## Vadovai

- [Kaip išsaugoti receptus iš Instagram (ir TikTok arba YouTube) į savo receptų knygą](https://youmealplan.com/lt/gidai/issaugoti-instagram-receptus/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Kontaktai](https://youmealplan.com/lt/kontaktai)