# Plāno nedēļas ēdienkarti, saglabā receptes ar MI un izveido iepirkumu sarakstu

> Ielīmē saiti no Instagram, TikTok, YouTube vai jebkuras vietnes, un MI iegūs sastāvdaļas un soļus. Plāno nedēļu, automātiski izveido iepirkumu sarakstu un, ja vēlies, seko kalorijām un makroelementiem.

- [Source](https://youmealplan.com/lv)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/lv/llms.txt)

## Produkts

- [Iknedēļas ēdienkartes plānotājs: sakārtojiet maltītes dažu minūšu laikā](https://youmealplan.com/lv/nedelas-edienkartes-planotajs/index.md): Sakārtojiet maltītes visai nedēļai no viena ekrāna. Pievienojiet savas receptes, pielāgojiet porcijas un automātiski izveidojiet savu iepirkumu sarakstu.
- [Ērti saglabājiet savas receptes, izmantojot AI](https://youmealplan.com/lv/saglabat-receptes-ar-mi/index.md): Ielīmējiet receptes saiti no Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest vai vietnes un ļaujiet AI iegūt sastāvdaļas un darbības. Varat arī saglabāt receptes no fotoattēla vai pievienot tās ar roku.
- [Izveidojiet savu iepirkumu sarakstu no savas ēdienkartes](https://youmealplan.com/lv/automatisks-iepirkumu-saraksts/index.md): Plānojiet savas nedēļas ēdienreizes un vienkārši pievienojiet vajadzīgās sastāvdaļas savam sarakstam. Sakārtojiet tos pēc kategorijām, atzīmējiet to, ko jau esat iegādājies, un pievienojiet produktus, kad vien vēlaties.
- [Aprēķiniet un konsultējieties ar ēdienreižu kalorijām un makro](https://youmealplan.com/lv/kaloriju-un-makroelementu-uzskaite/index.md): Pievienojiet savām receptēm informāciju par uzturvērtību vai ļaujiet AI to novērtēt jūsu vietā. Nosakiet savus ikdienas mērķus un pārbaudiet plānoto ēdienreižu kaloriju un uzturvielu daudzumu.
- [Dienas kaloriju un makro kalkulators](https://youmealplan.com/lv/riki/kaloriju-kalkulators/index.md): Ievadiet savus datus un iegūstiet aptuvenos enerģijas izdevumus un makro sadalījumu atbilstoši jūsu mērķim. Tā ir orientācija, nevis medicīnisks plāns.

## Ceļveži

- [Kā saglabāt receptes no Instagram (un TikTok vai YouTube) savā recepšu grāmatā](https://youmealplan.com/lv/celvezi/saglabat-instagram-receptes/index.md)

## Mūsu lietotne

- [Google Play — Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=meal.planner): Official app listing, current ratings and in-app purchase information.
- [App Store — iPhone and iPad](https://apps.apple.com/app/id6460821436)
- [Mac App Store](https://apps.apple.com/app/id6460821436?platform=mac)
- [Microsoft Store — Windows](https://apps.microsoft.com/detail/9NC1Q9PRH4XJ)
- [Web app](https://app.youmealplan.com/)

## Informācija

- [Kontakti](https://youmealplan.com/lv/kontakti)
- [Privātuma politika](https://youmealplan.com/en/privacy)