# പ്രതിവാര മെനു പ്ലാനർ: മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുക

> ഒരൊറ്റ സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് ആഴ്‌ച മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക, ഭാഗങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് സ്വയമേവ സൃഷ്ടിക്കുക.

- [Source](https://youmealplan.com/ml/%E0%B4%AA%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%A4%E0%B4%BF%E0%B4%B5%E0%B4%BE%E0%B4%B0-%E0%B4%AD%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B7%E0%B4%A3-%E0%B4%AA%E0%B5%8D%E0%B4%B2%E0%B4%BE%E0%B4%A8%E0%B5%BC)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/ml/llms.txt)

## നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര മെനു ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

തിങ്കൾ മുതൽ ഞായർ വരെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവ ഒരൊറ്റ സ്ക്രീനിൽ സംഘടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ദിവസവും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ മെനു ക്രമീകരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ജോലി അറിയാവുന്ന മെനുകൾ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക.

## നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുക

ഒരു ഫോട്ടോ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സംരക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെബ്‌സൈറ്റിൽ നിന്ന് ഇറക്കുമതി ചെയ്യുക. AI ചേരുവകളും ഘട്ടങ്ങളും എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ അവലോകനം ചെയ്യാനും എഡിറ്റ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര മെനുവിലേക്ക് ചേർക്കാനും കഴിയും.

## പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക

കണക്ക് ചെയ്യാതെ എത്ര പേർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഭാഗങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും പോകുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മെനുവിനുള്ള പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ദിവസത്തെയും കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും പരിശോധിക്കാം.

## നിങ്ങളുടെ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുക

നിങ്ങൾ മെനു ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, YouMealPlan നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കുമുള്ള ചേരുവകൾ ശേഖരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് സ്വയമേവ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചേരുവകൾ ഗ്രൂപ്പുചെയ്‌തിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഉള്ളത് പരിശോധിക്കാനും കഴിയും.

## നിങ്ങളുടെ മെനുവും ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റും പങ്കിടുക

ആഴ്‌ചയിലെ ഭക്ഷണം ഒരുമിച്ച് സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും അവർ എന്താണ് വാങ്ങേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ കുടുംബവുമായോ മെനുവും ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റും പങ്കിടുക.

## പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

### ഇത് സൗജന്യമാണോ?

അതെ. ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, പ്ലാൻ സൗജന്യമാണ്. ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇൻ്റലിജൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫീച്ചറുകൾക്ക് സൗജന്യ പ്രതിദിന ക്വാട്ടയുണ്ട്; നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഓപ്ഷണൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഉണ്ട്.

### ഏത് ഉപകരണങ്ങളിലാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

iPhone, iPad, Android, macOS, Windows എന്നിവയും വെബ് ബ്രൗസറും. എല്ലാത്തിലും ഒരേ അക്കൗണ്ട് സമന്വയിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

### എനിക്ക് എൻ്റെ പങ്കാളിയുമായോ കുടുംബവുമായോ മെനു പങ്കിടാനാകുമോ?

അതെ. മെനുവും ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റും പങ്കിടുകയും എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളിലും എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

### ഞാൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കൈകൊണ്ട് എഴുതേണ്ടതുണ്ടോ?

ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പിൻ്റെ ഫോട്ടോ എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെബ്‌സൈറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു ലിങ്ക് ഒട്ടിക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് അവലോകനം ചെയ്യാനുള്ള ചേരുവകളും ഘട്ടങ്ങളും AI എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റ് ചെയ്യുന്നു.

### ഇത് കലോറി കണക്കാക്കുന്നുണ്ടോ?

വേണമെങ്കിൽ മാത്രം. ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പിനും AI കണക്കാക്കിയതോ നിങ്ങൾ എഴുതിയതോ ആയ കലോറികളും മാക്രോകളും ഉണ്ടായിരിക്കാം, കൂടാതെ മെനു ഓരോ ദിവസത്തെയും ആകെ കാണിക്കുന്നു.

- [എൻ്റെ പ്രതിവാര മെനു സൃഷ്ടിക്കുക](https://app.youmealplan.com/)