# दैनिक कॅलरी आणि मॅक्रो कॅल्क्युलेटर

> तुमचा डेटा एंटर करा आणि तुमचा अंदाजे ऊर्जा खर्च आणि तुमच्या उद्दिष्टानुसार मॅक्रोचे वितरण मिळवा. हे एक अभिमुखता आहे, वैद्यकीय योजना नाही.

- [Source](https://youmealplan.com/mr/%E0%A4%B8%E0%A4%BE%E0%A4%A7%E0%A4%A8%E0%A5%87/%E0%A4%95%E0%A5%85%E0%A4%B2%E0%A4%B0%E0%A5%80-%E0%A4%95%E0%A5%85%E0%A4%B2%E0%A5%8D%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A5%81%E0%A4%B2%E0%A5%87%E0%A4%9F%E0%A4%B0)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/mr/llms.txt)

हे कॅल्क्युलेटर सूचक आहे आणि डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांच्या सल्ल्याची जागा घेत नाही, विशेषत: गर्भधारणा, आजार किंवा 18 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या लोकांच्या बाबतीत.

## वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

### तुम्ही कोणते सूत्र वापरता?

Mifflin-St Jeor, बेसल मेटाबॉलिझमचा अंदाज घेण्यासाठी सल्लामसलत करण्यासाठी सर्वात जास्त वापरले जाते, तुमच्या क्रियाकलापानुसार एका घटकाने गुणाकार केला जातो.

### प्रथिने प्रति किलो वजनात का जातात?

कारण प्रथिनांची गरज तुमच्या शरीराच्या वस्तुमानावर आणि तुमच्या ध्येयावर अवलंबून असते, कॅलरीजच्या निश्चित टक्केवारीवर नाही.

### तुम्ही माझा डेटा सेव्ह करता का?

नाही. गणना तुमच्या ब्राउझरमध्ये केली जाते आणि कोणत्याही सर्व्हरला पाठवली जात नाही.

### मी YouMealPlan मध्ये परिणाम कसा वापरू शकतो?

या कॅलरी आणि मॅक्रो ॲपमध्ये रोजचे ध्येय म्हणून सेट करा आणि तुमचा साप्ताहिक मेनू एकत्र बसतो का ते तुम्हाला दिसेल.

- [या उद्दिष्टात बसेल अशा मेनूची योजना करा](https://app.youmealplan.com/)