# YouMealPlan

> Lim inn en lenke fra Instagram, TikTok, YouTube eller en hvilken som helst nettside, så henter AI ingredienser og fremgangsmåte. Planlegg uken, lag handlelisten automatisk og følg kalorier og makroer hvis du ønsker det.

## Hjem

- [Planlegg ukemenyen, lagre oppskrifter med AI og lag handlelisten](https://youmealplan.com/nb/index.md)

## Produkt

- [Ukentlig menyplanlegger: Organiser måltidene dine på få minutter](https://youmealplan.com/nb/ukentlig-matplanlegger/index.md): Organiser måltidene dine for hele uken fra en enkelt skjerm. Legg til oppskriftene dine, juster porsjoner og generer handlelisten din automatisk.
- [Lagre oppskriftene dine enkelt med AI](https://youmealplan.com/nb/lagre-oppskrifter-med-ki/index.md): Lim inn en oppskriftslenke fra Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest eller et nettsted og la AI-en trekke ut ingrediensene og trinnene. Du kan også lagre oppskrifter fra et bilde eller legge dem til for hånd.
- [Lag handlelisten din fra menyen din](https://youmealplan.com/nb/automatisk-handleliste/index.md): Planlegg måltidene dine for uken og legg enkelt til ingrediensene du trenger på listen din. Organiser dem etter kategorier, merk det du allerede har kjøpt og legg til produkter når du vil.
- [Beregn og se på kaloriene og makroene til måltidene dine](https://youmealplan.com/nb/kalori-og-makrosporing/index.md): Legg til ernæringsinformasjon i oppskriftene dine eller la AI anslå det for deg. Definer dine daglige mål og sjekk kaloriene og næringsstoffene i måltidene du har planlagt.
- [Daglig kalori- og makrokalkulator](https://youmealplan.com/nb/verktoy/kalorikalkulator/index.md): Skriv inn dataene dine og få ditt estimerte energiforbruk og en fordeling av makroer i henhold til målet ditt. Det er en orientering, ikke en medisinsk plan.

## Guider

- [Slik lagrer du oppskrifter fra Instagram (og TikTok eller YouTube) i oppskriftsboken din](https://youmealplan.com/nb/guider/lagre-instagram-oppskrifter/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Kontakt](https://youmealplan.com/nb/kontakt)