# Dagelijkse calorie- en macrocalculator

> Voer uw gegevens in en verkrijg uw geschatte energieverbruik en een verdeling van macro's op basis van uw doelstelling. Het is een oriëntatie, geen medisch plan.

- [Source](https://youmealplan.com/nl/tools/caloriecalculator)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/nl/llms.txt)

Deze calculator is indicatief en vervangt niet het advies van een arts of diëtist, vooral niet bij zwangerschap, ziekte of bij personen jonger dan 18 jaar.

## Veelgestelde vragen

### Welke formule gebruik je?

Mifflin-St Jeor, de meest gebruikte in overleg om het basaal metabolisme te schatten, vermenigvuldigd met een factor op basis van uw activiteit.

### Waarom gaat eiwit per kilo gewicht?

Omdat de behoefte aan eiwitten afhangt van je lichaamsgewicht en je doel, en niet van een vast percentage calorieën.

### Bewaar jij mijn gegevens?

Nee. De berekening gebeurt in uw browser en wordt niet naar een server verzonden.

### Hoe gebruik ik het resultaat in YouMealPlan?

Stel deze calorieën en macro's in als dagdoel in de app en je ziet of jouw weekmenu bij elkaar past.

- [Plan een menu dat bij dit doel past](https://app.youmealplan.com/)