# Planuj tygodniowe menu, zapisuj przepisy z AI i twórz listę zakupów

> Wklej link z Instagramu, TikToka, YouTube lub dowolnej strony, a AI wyodrębni składniki i kroki. Zaplanuj tydzień, automatycznie utwórz listę zakupów i, jeśli chcesz, kontroluj kalorie oraz makroskładniki.

- [Source](https://youmealplan.com/pl)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/pl/llms.txt)

## Produkt

- [Tygodniowy planista menu: organizuj posiłki w ciągu kilku minut](https://youmealplan.com/pl/planer-posilkow-na-tydzien/index.md): Organizuj posiłki na cały tydzień na jednym ekranie. Dodaj swoje przepisy, dostosuj porcje i automatycznie wygeneruj listę zakupów.
- [Łatwo zapisuj swoje przepisy dzięki sztucznej inteligencji](https://youmealplan.com/pl/zapisuj-przepisy-z-ai/index.md): Wklej link do przepisu z Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest lub strony internetowej i pozwól sztucznej inteligencji wyodrębnić składniki i kroki. Możesz także zapisywać przepisy ze zdjęcia lub dodawać je ręcznie.
- [Utwórz listę zakupów na podstawie swojego menu](https://youmealplan.com/pl/automatyczna-lista-zakupow/index.md): Zaplanuj posiłki na tydzień i z łatwością dodawaj potrzebne składniki do swojej listy. Organizuj je według kategorii, zaznaczaj to, co już kupiłeś i dodawaj produkty, kiedy tylko chcesz.
- [Oblicz i sprawdź kalorie i makra swoich posiłków](https://youmealplan.com/pl/licznik-kalorii-i-makroskladnikow/index.md): Dodaj informacje o wartościach odżywczych do swoich przepisów lub pozwól sztucznej inteligencji oszacować je za Ciebie. Określ swoje codzienne cele i sprawdź kalorie i składniki odżywcze zaplanowanych posiłków.
- [Dzienny kalkulator kalorii i makro](https://youmealplan.com/pl/narzedzia/kalkulator-kalorii/index.md): Wprowadź swoje dane i uzyskaj szacunkowy wydatek energetyczny oraz rozkład makr zgodnie z Twoim celem. To jest orientacja, a nie plan medyczny.

## Przewodniki

- [Jak zapisać przepisy z Instagram (oraz TikTok lub YouTube) w swojej książce kucharskiej](https://youmealplan.com/pl/poradniki/zapisywanie-przepisow-z-instagrama/index.md)

## Nasza aplikacja

- [Google Play — Android](https://play.google.com/store/apps/details?id=meal.planner): Official app listing, current ratings and in-app purchase information.
- [App Store — iPhone and iPad](https://apps.apple.com/app/id6460821436)
- [Mac App Store](https://apps.apple.com/app/id6460821436?platform=mac)
- [Microsoft Store — Windows](https://apps.microsoft.com/detail/9NC1Q9PRH4XJ)
- [Web app](https://app.youmealplan.com/)

## Informacje

- [Kontakt](https://youmealplan.com/pl/kontakt)
- [Polityka prywatności](https://youmealplan.com/en/privacy)