# Planejador de cardápio semanal: organize suas refeições em minutos

> Organize suas refeições da semana inteira em uma única tela. Adicione suas receitas, ajuste porções e gere automaticamente sua lista de compras.

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## Planeje seu cardápio semanal

Organize cafés da manhã, almoços, jantares e lanches de segunda a domingo em uma única tela. Planeje cada dia com suas receitas favoritas, adapte o cardápio conforme você avança e reutilize cardápios que você já sabe que funcionam.

## Adicione suas receitas

Salve suas próprias receitas tirando uma foto ou importe-as de Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest ou de um site. A IA extrai ingredientes e etapas para que você possa revisá-los, editá-los e adicioná-los ao seu menu semanal.

## Confira as informações nutricionais

Indique quantas pessoas vão comer e ajuste as porções sem fazer contas. Você também pode verificar as calorias e macronutrientes de cada dia para saber as informações nutricionais do seu cardápio.

## Gere sua lista de compras

Ao terminar de planejar o cardápio, YouMealPlan reúne os ingredientes de todas as suas receitas e cria automaticamente sua lista de compras. Os ingredientes são agrupados para que você encontre facilmente o que precisa e marque o que já tem.

## Compartilhe seu menu e lista de compras

Compartilhe o cardápio e a lista de compras com seu parceiro ou família para organizarem juntos as refeições da semana e saberem o que precisam comprar.

## Perguntas frequentes

### É grátis?

Sim. Baixe o aplicativo e o plano é gratuito. Recursos que utilizam inteligência artificial têm cota diária gratuita; Se precisar de mais, há uma assinatura opcional.

### Em quais dispositivos ele funciona?

iPhone e iPad, Android, macOS, Windows e navegador da web. A mesma conta é sincronizada em todos.

### Posso compartilhar o menu com meu parceiro ou família?

Sim. O cardápio e a lista de compras são compartilhados e quaisquer alterações aparecem em todos os dispositivos.

### Tenho que escrever as receitas à mão?

Você pode tirar uma foto de uma receita ou colar um link de Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest ou de um site, e a IA extrai ingredientes e etapas para você revisar.

### Conta calorias?

Só se você quiser. Cada receita pode conter calorias e macros, estimadas pela IA ou escritas por você, e o menu mostra o total de cada dia.

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