# Планировщик меню на неделю: организуйте питание за считанные минуты

> Организуйте питание на всю неделю на одном экране. Добавляйте свои рецепты, корректируйте порции и автоматически создавайте список покупок.

- [Source](https://youmealplan.com/ru/%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%89%D0%B8%D0%BA-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E-%D0%BD%D0%B0-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8E)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/ru/llms.txt)

## Планируйте свое недельное меню

Организуйте завтраки, обеды, ужины и закуски с понедельника по воскресенье на одном экране. Планируйте каждый день, используя свои любимые рецепты, адаптируйте меню по ходу дела и повторно используйте меню, которые, как вы уже знаете, работают.

## Добавляйте свои рецепты

Сохраните свои собственные рецепты, сфотографировав их, или импортируйте их из Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest или с веб-сайта. ИИ извлекает ингредиенты и шаги, чтобы вы могли просматривать, редактировать и добавлять их в свое еженедельное меню.

## Проверьте информацию о пищевой ценности

Укажите, сколько человек будут есть, и скорректируйте порции, не занимаясь математическими расчетами. Вы также можете проверять калории и макронутриенты на каждый день, чтобы узнать информацию о питательной ценности вашего меню.

## Создайте свой список покупок

Когда вы закончите планировать меню, YouMealPlan соберет ингредиенты для всех ваших рецептов и автоматически создаст список покупок. Ингредиенты сгруппированы, поэтому вы можете легко найти то, что вам нужно, и отметить то, что у вас уже есть.

## Поделитесь своим меню и списком покупок

Поделитесь меню и списком покупок со своим партнером или семьей, чтобы вместе организовать питание на неделю и знать, что им нужно купить.

## Часто задаваемые вопросы

### Это бесплатно?

Да. Загрузите приложение и планируйте бесплатно. Функции, использующие искусственный интеллект, имеют бесплатную ежедневную квоту; Если вам нужно больше, есть дополнительная подписка.

### На каких устройствах работает?

iPhone и iPad, Android, macOS, Windows и веб-браузер. Во всех синхронизируется одна и та же учетная запись.

### Могу ли я поделиться меню со своим партнером или семьей?

Да. Меню и список покупок являются общими, и любые изменения отображаются на всех устройствах.

### Нужно ли писать рецепты от руки?

Нет. Вы можете сфотографировать рецепт или вставить ссылку с Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest или с веб-сайта, и ИИ извлекает ингредиенты и шаги, чтобы вы могли их просмотреть.

### Считает ли он калории?

Только если хочешь. В каждом рецепте могут быть указаны калории и макросы, оцененные ИИ или написанные вами, а в меню отображается общее количество на каждый день.

- [Создать мое недельное меню](https://app.youmealplan.com/)