# Как сохранить рецепты из Instagram (и TikTok или YouTube) в свою книгу рецептов

> Вы видите нужный рецепт, сохраняете его в Instagram или делаете снимок экрана, и через несколько недель вы уже не помните, где он был. Практический способ сохранить его — превратить видео в рецепт с ингредиентами и действиями, которые вы можете искать, редактировать и планировать.

- [Source](https://youmealplan.com/ru/%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0/%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B-%D0%B8%D0%B7-%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B0)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/ru/llms.txt)

## От катушки до меню за пять шагов

1. Откройте ролик, нажмите «Поделиться» и выберите «Копировать ссылку». Если у вас установлен YouMealPlan, вы также можете поделиться ссылкой непосредственно в приложении.
2. В YouMealPlan откройте «Новый рецепт» и вставьте ссылку.
3. Просмотрите ингредиенты и шаги, которые извлек ИИ. Исправьте количество, инструкции или любую информацию, которая не соответствует видео.
4. Сохраните рецепт в своей книге рецептов и добавьте его в нужный день в еженедельное меню.
5. Когда вы закончите составлять меню, создайте список покупок, чтобы сгруппировать ингредиенты по разделам.

## А если в видео не написан рецепт

ИИ будет более точным, если описание включает ингредиенты, количества и этапы. Если автор произносит их только вслух или в видео что-то упущено, просмотрите результат и заполните недостающую информацию вручную перед сохранением.

## Также работает с TikTok и YouTube.

Порядок тот же: скопируйте или поделитесь ссылкой, вставьте ее в «Новый рецепт», просмотрите, что извлекает ИИ, и сохраните. Вы также можете использовать ссылки с Pinterest, веб-страниц или фотографию рецепта.

## Часто задаваемые вопросы

### Сохранено ли видео Instagram?

YouMealPlan сохраняет извлеченный рецепт и исходную ссылку. Видео по-прежнему размещается на Instagram.

### Всегда ли нарисованный рецепт точен?

Нет. ИИ помогает расшифровывать и сортировать информацию, но перед сохранением вы должны просмотреть ингредиенты, количества и этапы.

### Что делать, если количества не хватает?

Добавьте их вручную, если вы их знаете. Если в видео их нет, не желательно их выдумывать: оставляйте заметку или ищите первоисточник.

### Могу ли я также импортировать из TikTok или YouTube?

Да. Скопируйте или поделитесь ссылкой и выполните те же действия.

### Сколько рецептов я могу импортировать?

Загрузка бесплатна и включает ежедневную квоту функций искусственного интеллекта. Существует дополнительная подписка, позволяющая расширить это использование.

- [Узнайте, как сохранять рецепты с помощью ИИ](https://youmealplan.com/ru/%D1%81%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B-%D1%81-%D0%B8%D0%B8)