# YouMealPlan

> Vložte odkaz z Instagramu, TikToku, YouTube alebo ľubovoľného webu a AI vyberie suroviny aj postup. Naplánujte týždeň, automaticky vytvorte nákupný zoznam a podľa potreby sledujte kalórie a makroživiny.

## Domov

- [Plánujte týždenný jedálniček, ukladajte recepty s AI a tvorte nákupný zoznam](https://youmealplan.com/sk/index.md)

## Produkt

- [Týždenný plánovač jedálneho lístka: Usporiadajte si jedlo za pár minút](https://youmealplan.com/sk/tyzdenny-planovac-jedal/index.md): Usporiadajte si jedlo na celý týždeň z jednej obrazovky. Pridajte svoje recepty, upravte porcie a automaticky vygenerujte nákupný zoznam.
- [Uložte si svoje recepty jednoducho pomocou AI](https://youmealplan.com/sk/ulozit-recepty-s-ai/index.md): Prilepte odkaz na recept zo Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest alebo webovej stránky a nechajte AI extrahovať ingrediencie a kroky. Môžete tiež uložiť recepty z fotografie alebo ich pridať ručne.
- [Vytvorte si nákupný zoznam z ponuky](https://youmealplan.com/sk/automaticky-nakupny-zoznam/index.md): Naplánujte si jedlo na týždeň a jednoducho pridajte potrebné ingrediencie do svojho zoznamu. Usporiadajte ich podľa kategórií, označte, čo ste si už zakúpili, a pridajte produkty, kedykoľvek budete chcieť.
- [Vypočítajte a konzultujte kalórie a makrá vašich jedál](https://youmealplan.com/sk/pocitadlo-kalorii-a-makrozivin/index.md): Pridajte do svojich receptov nutričné informácie alebo nechajte AI, aby ich odhadla za vás. Definujte si svoje denné ciele a skontrolujte kalórie a živiny z jedál, ktoré ste si naplánovali.
- [Kalkulačka denných kalórií a makier](https://youmealplan.com/sk/nastroje/kalkulacka-kalorii/index.md): Zadajte svoje údaje a získajte odhadovaný energetický výdaj a rozloženie makier podľa vášho cieľa. Je to orientačný, nie medicínsky plán.

## Sprievodcovia

- [Ako uložiť recepty zo Instagram (a TikTok alebo YouTube) do knihy receptov](https://youmealplan.com/sk/navody/ulozit-recepty-z-instagramu/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [Kontakt](https://youmealplan.com/sk/kontakt)