# Týždenný plánovač jedálneho lístka: Usporiadajte si jedlo za pár minút

> Usporiadajte si jedlo na celý týždeň z jednej obrazovky. Pridajte svoje recepty, upravte porcie a automaticky vygenerujte nákupný zoznam.

- [Source](https://youmealplan.com/sk/tyzdenny-planovac-jedal)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/sk/llms.txt)

## Naplánujte si týždenné menu

Organizujte raňajky, obedy, večere a občerstvenie od pondelka do nedele na jednej obrazovke. Naplánujte si každý deň pomocou svojich obľúbených receptov, prispôsobte si jedálny lístok za pochodu a znova použite jedálne lístky, o ktorých už viete, že fungujú.

## Pridajte svoje recepty

Uložte si svoje vlastné recepty odfotením alebo ich importujte zo Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest alebo z webovej stránky. AI extrahuje ingrediencie a kroky, aby ste ich mohli skontrolovať, upraviť a pridať do svojho týždenného menu.

## Skontrolujte nutričné informácie

Uveďte, koľko ľudí bude jesť a upravte porcie bez toho, aby ste to spočítali. Môžete tiež skontrolovať kalórie a makroživiny pre každý deň, aby ste zistili nutričné ​​informácie pre váš jedálny lístok.

## Vytvorte si nákupný zoznam

Keď dokončíte plánovanie menu, YouMealPlan zhromaždí ingrediencie pre všetky vaše recepty a automaticky vytvorí váš nákupný zoznam. Ingrediencie sú zoskupené, takže môžete ľahko nájsť to, čo potrebujete, a môžete si odškrtnúť, čo už máte.

## Zdieľajte svoje menu a nákupný zoznam

Podeľte sa o jedálny lístok a nákupný zoznam so svojím partnerom alebo rodinou, aby ste si spoločne zorganizovali týždenné jedlá a vedeli, čo potrebujú kúpiť.

## Často kladené otázky

### je to zadarmo?

áno. Stiahnite si aplikáciu a plán je zadarmo. Funkcie využívajúce umelú inteligenciu majú bezplatnú dennú kvótu; Ak potrebujete viac, je tu voliteľné predplatné.

### Na akých zariadeniach to funguje?

iPhone a iPad, Android, macOS, Windows a webový prehliadač. Vo všetkých je synchronizovaný rovnaký účet.

### Môžem zdieľať menu so svojím partnerom alebo rodinou?

áno. Ponuka a nákupný zoznam sú zdieľané a všetky zmeny sa prejavia na všetkých zariadeniach.

### Musím recepty písať ručne?

Nie. Môžete odfotografovať recept alebo vložiť odkaz zo Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest alebo z webovej stránky a AI extrahuje ingrediencie a kroky, ktoré si môžete prezrieť.

### Počíta kalórie?

Iba ak chcete. Každý recept môže obsahovať kalórie a makrá, odhadnuté AI ​​alebo napísané vami, a ponuka zobrazuje súčet za každý deň.

- [Vytvorte moje týždenné menu](https://app.youmealplan.com/)