# Kalkulator dnevnih kalorij in makrov

> Vnesite svoje podatke in pridobite ocenjeno porabo energije ter porazdelitev makrov glede na vaš cilj. To je orientacija, ne medicinski načrt.

- [Source](https://youmealplan.com/sl/orodja/kalkulator-kalorij)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/sl/llms.txt)

Ta kalkulator je okviren in ne nadomešča nasveta zdravnika ali dietetika, zlasti v primeru nosečnosti, bolezni ali mlajših od 18 let.

## Pogosta vprašanja

### Kakšno formulo uporabljate?

Mifflin-St Jeor, ki se najpogosteje uporablja pri posvetovanju za oceno bazalnega metabolizma, pomnoženega s faktorjem glede na vašo aktivnost.

### Zakaj gredo beljakovine na kilogram teže?

Ker je potreba po beljakovinah odvisna od vaše telesne mase in cilja, ne pa od določenega odstotka kalorij.

### Ali shranjujete moje podatke?

Ne. Izračun se izvede v vašem brskalniku in se ne pošlje nobenemu strežniku.

### Kako uporabim rezultat v YouMealPlan?

Nastavite te kalorije in makre kot dnevni cilj v aplikaciji in videli boste, ali se vaš tedenski jedilnik ujema.

- [Načrtujte jedilnik, ki ustreza temu cilju](https://app.youmealplan.com/)