# தினசரி கலோரி மற்றும் மேக்ரோ கால்குலேட்டர்

> உங்கள் தரவை உள்ளிட்டு உங்களின் மதிப்பிடப்பட்ட ஆற்றல் செலவினம் மற்றும் உங்கள் நோக்கத்தின்படி மேக்ரோக்களின் விநியோகத்தைப் பெறுங்கள். இது ஒரு நோக்குநிலை, மருத்துவ திட்டம் அல்ல.

- [Source](https://youmealplan.com/ta/%E0%AE%95%E0%AE%B0%E0%AF%81%E0%AE%B5%E0%AE%BF%E0%AE%95%E0%AE%B3%E0%AF%8D/%E0%AE%95%E0%AE%B2%E0%AF%8B%E0%AE%B0%E0%AE%BF-%E0%AE%95%E0%AE%A3%E0%AE%BF%E0%AE%AA%E0%AF%8D%E0%AE%AA%E0%AE%BE%E0%AE%A9%E0%AF%8D)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/ta/llms.txt)

இந்த கால்குலேட்டர் குறிப்பானது மற்றும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரின் ஆலோசனையை மாற்றாது, குறிப்பாக கர்ப்பம், நோய் அல்லது 18 வயதுக்குட்பட்டவர்கள்.

## அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

### நீங்கள் என்ன சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்?

Mifflin-St Jeor, அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றத்தை மதிப்பிடுவதற்கு ஆலோசனையில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, உங்கள் செயல்பாட்டின் படி ஒரு காரணியால் பெருக்கப்படுகிறது.

### ஒரு கிலோ எடைக்கு புரதம் ஏன் செல்கிறது?

ஏனெனில் புரதத்தின் தேவை உங்கள் உடல் நிறை மற்றும் உங்கள் இலக்கைப் பொறுத்தது, கலோரிகளின் நிலையான சதவீதம் அல்ல.

### எனது தரவைச் சேமிக்கிறீர்களா?

இல்லை. கணக்கீடு உங்கள் உலாவியில் செய்யப்படுகிறது மற்றும் எந்த சேவையகத்திற்கும் அனுப்பப்படவில்லை.

### YouMealPlan இல் முடிவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

பயன்பாட்டில் தினசரி இலக்காக இந்த கலோரிகளையும் மேக்ரோக்களையும் அமைக்கவும், உங்கள் வாராந்திர மெனு ஒன்றாக பொருந்துகிறதா என்பதைப் பார்ப்பீர்கள்.

- [இந்த நோக்கத்திற்கு ஏற்ற மெனுவைத் திட்டமிடுங்கள்](https://app.youmealplan.com/)