# మీ భోజనం యొక్క కేలరీలు మరియు మాక్రోలను లెక్కించండి మరియు సంప్రదించండి

> మీ వంటకాలకు పోషకాహార సమాచారాన్ని జోడించండి లేదా మీ కోసం AI అంచనా వేయనివ్వండి. మీ రోజువారీ లక్ష్యాలను నిర్వచించండి మరియు మీరు ప్లాన్ చేసిన భోజనం యొక్క కేలరీలు మరియు పోషకాలను తనిఖీ చేయండి.

- [Source](https://youmealplan.com/te/%E0%B0%95%E0%B1%87%E0%B0%B2%E0%B0%B0%E0%B1%80%E0%B0%B2%E0%B1%81-%E0%B0%AA%E0%B1%8B%E0%B0%B7%E0%B0%95%E0%B0%BE%E0%B0%B2-%E0%B0%9F%E0%B1%8D%E0%B0%B0%E0%B0%BE%E0%B0%95%E0%B0%B0%E0%B1%8D)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/te/llms.txt)

## మీ వంటకాల కోసం పోషకాహార సమాచారాన్ని పొందండి

మీ వంటకాలకు కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్, కొవ్వు, చక్కెర మరియు ఫైబర్‌లను జోడించండి లేదా AI వాటిని మీ కోసం అంచనా వేయనివ్వండి. పోషకాహార అంచనాను పొందడానికి మీరు మీ స్వంత మాటలలో ఒక వంటకాన్ని కూడా వివరించవచ్చు.

## మీ రోజువారీ లక్ష్యాలను నిర్వచించండి

కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు కోసం రోజువారీ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి లేదా మీ అవసరాలు మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా బేస్‌లైన్‌ను పొందడానికి మా కాలిక్యులేటర్‌ని ఉపయోగించండి.

## ప్రతి రోజు మీ కేలరీలు మరియు మాక్రోలను తనిఖీ చేయండి

మీ రోజువారీ మెనులో కేలరీలు మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను సమీక్షించండి మరియు వాటిని మీ లక్ష్యాలతో సరిపోల్చండి. మీ వద్ద ఎంత ఉందో మరియు మీరు తినడానికి ఎంత మిగిలి ఉందో ఒక్క చూపులో చూడండి.

## తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

### AI అంచనా ఖచ్చితమైనదేనా?

ఇది సూచిక: రెసిపీ యొక్క పదార్థాలు మరియు పరిమాణాలలో భాగం. ఉత్పత్తి యొక్క ఖచ్చితమైన విలువ మీకు తెలిస్తే, దాన్ని సవరించండి మరియు అది సేవ్ చేయబడుతుంది.

### నేను డేటాబేస్‌లో ఆహారాల కోసం వెతకాల్సిన అవసరం ఉందా?

లేదు. మీ రెసిపీ నుండి AI అంచనాలు; మీరు ఉడికించినది మాత్రమే వ్రాస్తారు.

### బరువు తగ్గడానికి లేదా కండరాలను పెంచడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుందా?

ఇది క్యాలరీ మరియు స్థూల లక్ష్యంలో మెనుని ప్లాన్ చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్ సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

### ఇది నా రోజువారీ కేలరీలను లెక్కిస్తుందా?

అవును, ఉచిత క్యాలరీ మరియు మాక్రో కాలిక్యులేటర్‌తో, రిజిస్ట్రేషన్ లేకుండా.

### నేను వారం మొత్తం చూడగలనా?

మీరు మెనులోని ప్రతి రోజు మరియు ప్రతి సర్వింగ్‌కి సంబంధించిన ప్రతి రెసిపీ కోసం మొత్తం చూస్తారు.

- [పోషకాహార సమాచారాన్ని లెక్కించండి](https://app.youmealplan.com/)