# YouMealPlan

> Instagram, TikTok, YouTube veya herhangi bir siteden bağlantı yapıştırın; yapay zekâ malzemeleri ve adımları çıkarsın. Haftanızı planlayın, alışveriş listesini otomatik oluşturun, dilerseniz kalori ve makroları takip edin.

## Ana sayfa

- [Haftalık menünüzü planlayın, tarifleri yapay zekâyla kaydedin ve alışveriş listenizi oluşturun](https://youmealplan.com/tr/index.md)

## Ürün

- [Haftalık Menü Planlayıcı: Yemeklerinizi dakikalar içinde düzenleyin](https://youmealplan.com/tr/haftalik-yemek-planlayici/index.md): Tüm hafta boyunca yemeklerinizi tek ekrandan düzenleyin. Tariflerinizi ekleyin, porsiyonları ayarlayın ve otomatik olarak alışveriş listenizi oluşturun.
- [AI ile tariflerinizi kolayca kaydedin](https://youmealplan.com/tr/yapay-zeka-ile-tarif-kaydet/index.md): Instagram, TikTok, YouTube, Pinterest veya bir web sitesinden bir tarif bağlantısı yapıştırın ve yapay zekanın malzemeleri ve adımları çıkarmasına izin verin. Ayrıca bir fotoğraftan tarifleri kaydedebilir veya elle ekleyebilirsiniz.
- [Menünüzden alışveriş listenizi oluşturun](https://youmealplan.com/tr/otomatik-alisveris-listesi/index.md): Haftalık öğünlerinizi planlayın ve ihtiyacınız olan malzemeleri kolayca listenize ekleyin. Bunları kategorilere göre düzenleyin, daha önce satın aldıklarınızı işaretleyin ve istediğiniz zaman ürün ekleyin.
- [Yemeklerinizin kalorilerini ve makrolarını hesaplayın ve danışın](https://youmealplan.com/tr/kalori-ve-makro-takibi/index.md): Tariflerinize beslenme bilgisi ekleyin veya yapay zekanın bunu sizin için tahmin etmesine izin verin. Günlük hedeflerinizi tanımlayın ve planladığınız öğünlerin kalori ve besin değerlerini kontrol edin.
- [Günlük Kalori ve Makro Hesaplayıcı](https://youmealplan.com/tr/araclar/kalori-hesaplayici/index.md): Verilerinizi girin ve tahmini enerji harcamanızı ve hedefinize göre makro dağılımını öğrenin. Bu bir yönlendirmedir, tıbbi bir plan değil.

## Kılavuzlar

- [Instagram'deki (ve TikTok veya YouTube) tarifleri tarif kitabınıza nasıl kaydedebilirsiniz?](https://youmealplan.com/tr/rehberler/instagram-tariflerini-kaydet/index.md)

## Optional

- [YouMealPlan — official app listings](https://youmealplan.com/llms.txt)
- [İletişim](https://youmealplan.com/tr/iletisim)