# 如何将 Instagram（和 TikTok 或 YouTube）中的食谱保存到您的食谱书中

> 你看到一个你想要的菜谱，你把它保存到 Instagram 或者你截图，几周后，你就不再记得它在哪里了。保存它的实用方法是将视频变成一个食谱，其中包含您可以搜索、编辑和计划的成分和步骤。

- [Source](https://youmealplan.com/zh/%E6%8C%87%E5%8D%97/%E4%BF%9D%E5%AD%98instagram%E9%A3%9F%E8%B0%B1)
- [YouMealPlan](https://youmealplan.com/zh/llms.txt)

## 从卷轴到菜单只需五步

1. 打开卷轴，点击共享，然后选择复制链接。如果您安装了YouMealPlan，您还可以直接与应用程序共享链接。
2. 在YouMealPlan中，打开“新食谱”并粘贴链接。
3. 查看人工智能提取的成分和步骤。更正数量、说明或任何与视频不符的信息。
4. 将食谱保存在食谱书中，并将其添加到每周菜单上您想要的日期。
5. 完成菜单后，生成购物清单以按部分对食材进行分组。

## 如果视频中没有写食谱

当描述包含成分、数量和步骤时，人工智能会更准确。如果创作者只是大声说出这些内容或视频遗漏了某些内容，请在保存之前查看结果并手动填写任何缺失的信息。

## 也适用于 TikTok 和 YouTube

流程是相同的：复制或共享链接，将其粘贴到新食谱中，查看人工智能提取并保存的内容。您还可以使用 Pinterest、网页或菜谱照片中的链接。

## 常见问题

### Instagram视频是否已保存？

YouMealPlan 保存提取的配方和原始链接。该视频仍托管在 Instagram 上。

### 绘制的食谱总是准确的吗？

不会。人工智能可以帮助转录和分类信息，但您必须在保存之前检查成分、数量和步骤。

### 如果数量缺失怎么办？

当您知道它们时，手动添加它们。如果视频没有提供它们，则不建议发明它们：留下注释或查找原始来源。

### 我也可以从 TikTok 或 YouTube 导入吗？

是的。复制或共享链接并按照相同的步骤操作。

### 我可以导入多少个食谱？

该下载是免费的，并且包含每日配额的人工智能功能。有一个可选的订阅来扩展该用途。

- [了解如何使用 AI 保存食谱](https://youmealplan.com/zh/%E7%94%A8ai%E4%BF%9D%E5%AD%98%E9%A3%9F%E8%B0%B1)