Kalkulačka denních kalorií a maker
Zadejte svá data a získejte odhadovaný energetický výdej a rozložení maker podle svého cíle. Je to orientační, nikoli lékařský plán.
Výsledek
Tato kalkulačka je orientační a nenahrazuje rady lékaře nebo dietologa, zejména v případě těhotenství, nemoci nebo osob mladších 18 let.
Často kladené otázky
Jaký vzorec používáte?
Mifflin-St Jeor, nejpoužívanější při konzultaci k odhadu bazálního metabolismu, vynásobený faktorem podle vaší aktivity.
Proč jde bílkovin na kilo váhy?
Protože potřeba bílkovin závisí na vaší tělesné hmotnosti a vašem cíli, nikoli na pevném procentu kalorií.
Ukládáte moje data?
Ne. Výpočet se provádí ve vašem prohlížeči a neodesílá se na žádný server.
Jak použiji výsledek v YouMealPlan?
Nastavte si tyto kalorie a makra jako denní cíl v aplikaci a uvidíte, zda se vám bude váš týdenní jídelníček hodit.
