Contador de calorías y macros gratis
Registra lo que comes con tus palabras, con el código de barras o desde tu menú semanal. La app suma las calorías, proteínas, carbohidratos y grasas de cada comida y te dice cuánto te queda para llegar a tu objetivo del día.
Calcula las calorías de tus recetas con IA
Añade a cada receta sus calorías y macros, o deja que la IA los estime por ración a partir de los ingredientes y las cantidades. También estima el azúcar, la fibra, el sodio, el hierro, el índice glucémico y la carga glucémica, si los activas. Verás el desglose por ingrediente y podrás corregir cualquier valor antes de guardarlo.
Define tus objetivos de calorías y macros
Fija tu objetivo diario de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas y, si te interesa, también de fibra, azúcar, sodio, hierro o carga glucémica. Puedes poner objetivos distintos para cada día de la semana, por ejemplo, para los días que entrenas. Si no sabes por dónde empezar, la app te propone tus calorías y macros a partir de tu sexo, edad, altura, peso, actividad y meta.
Cuenta tus calorías y macros cada día
Las comidas de tu menú se cuentan solas y lo demás lo añades en un momento: describe lo que has comido y la IA estima sus calorías y macros; escanea con el móvil el código de barras o la tabla nutricional de un producto, o repite algo que ya hayas apuntado. El ejercicio suma a tu objetivo las calorías que quemas. Mira cuántas calorías te quedan hoy y sigue tu evolución con el historial y las gráficas.
Preguntas frecuentes
¿Es gratis?
Sí. Contar calorías y macros, ponerte objetivos, escanear códigos de barras y ver tu evolución es gratis. Las funciones con inteligencia artificial (apuntar lo que comes con tus palabras, leer una tabla nutricional o calcular los valores de una receta) tienen un cupo diario gratuito; si necesitas más, hay una suscripción opcional.
¿Tengo que buscar cada alimento en una base de datos?
No. Describe lo que has comido con tus palabras, por ejemplo «un café con leche y dos tostadas con tomate», y la IA estima sus calorías y macros. Si es un producto envasado, escanea con el móvil su código de barras (los datos vienen de Open Food Facts) o haz una foto de su tabla nutricional.
¿La app me dice cuántas calorías y macros necesito?
Sí. Al configurar tus objetivos, la app te propone unas cifras según tus datos y tu meta (perder, mantener o ganar peso), y puedes cambiarlas cuando quieras. Si prefieres calcularlo antes de instalarla, usa gratis nuestra calculadora de calorías y macros, sin registrarte.
¿La estimación de la IA es exacta?
Es orientativa, también la del hierro y la del índice glucémico: parte de los ingredientes y las cantidades que indicas, y puedes ver de dónde sale cada valor. Si conoces el valor exacto de un producto, edítalo y quedará guardado.
¿Sirve para adelgazar o ganar músculo?
Te ayuda a ajustar lo que comes a un objetivo de calorías y macros y a comprobar cada día si lo cumples. No sustituye el consejo de un médico o de un dietista-nutricionista.
